Sorties du Week-end...

Petit rappel pour ce samedi matin...

 

Nous vous proposons la découverte entière du parcours 14 km « marche nordique » du Défi Vellave  en compagnie  du groupe de Mélanie ( groupe de marche nordique de l'ACSM).

Samedi 29 Novembre

 Nous partirons  à 9H du Beauvoir. N’hésitez pas à venir, même si la distance vous semble un peu grande, il y aura la possibilité de couper … quant au nombre, nous ne savons pas vraiment combien nous serons, les horaires n’étant pas les mêmes que d’habitude.

Bon week-end et bonne semaine.

                                         

 Michel 

... et pour dimanche matin 30 Novembre:

Départ en covoiturage du  Beauvoir à 8h30  pour rejoindre St Sigolène et participer à la 

29° randonnée pédestre. Mais pas d'inquiétude nous y participerons en courant...Et vue le nombre de parcours chacun trouvera "chaussure à son pied!".

Les Dernières News...

Marche Nordique:

Nous vous proposons la découverte entière du parcours 14 km « marche nordique » du Défi Vellave  en compagnie  du groupe de Mélanie ( groupe de marche nordique de l'ACSM).

Samedi 29 Novembre

 Nous partirons  à 9H du Beauvoir. N’hésitez pas à venir, même si la distance vous semble un peu grande, il y aura la possibilité de couper … quant au nombre, nous ne savons pas vraiment combien nous serons, les horaires n’étant pas les mêmes que d’habitude.

Bon week-end et bonne semaine.

                                         

 Michel 

Sortie du Dimanche  matin 23 Novembre:

Rendez-vous habituel à 9h00 au Beauvoir.

Mais cette fois nous irons en voiture au Pont de la Roche pour un parcours le long de l'Ance 

et une "petite montée intéressante" sur Chazelet...

Alors n'hésitez pas et soyez à l'heure!

 

  Gérald 

Sortie Dominicale

Ce dimanche 16 Novembre le rendez-vous au 

 Beauvoir à 9h00 est toujours d'actualité!

Mais nous prendrons les voitures pour aller sur Perpezoux afin d'élargir nos choix de parcours...

Donc soyez à l'heure !!!

Gérald

Trail de Saint Héand

Envie de vous dégourdir les jambes ce week-end ?

Rendez-vous à 6h30  sur le parking du Mazel pour un départ en co-voiturage direction Saint Héand.

 Vous aurez le choix entre 3 parcours:

10 - 19 - 28 km

Sortie Dominicale du 02 Novembre

Quelques petites photos de la sortie...
Merci Emmanuel! ---> Cliquez là!

Vue les conditions météo estivales nous vous proposons une sortie sur les côtes de Bas en Basset.

Si l'envie de découvrir une petite vallée cachée et l'idée de descendre le "Rio Menou" sur toute sa longueur vous tente n'hésitez pas!!!
Distance de 14km avec de superbes paysages et de petits monotraces secrets...
Venez demain au départ du Beauvoir à 9h00 précises...

Une idée du parcours?  C'est là:
Espace et Course 02/11/2014
Ps: Pour les novices sur Openrunner, il faut cliquer à droite sur l'icône représentant des feuilles superposées et choisir "topo ign france". Et ensuite passer en mode plein écran en cliquant en haut à gauche ( rouge et vert). Et vous pouvez zoomer à votre convenance...

Les FOUS de la Diagonale des...FOUS!

Ce petit article pour féliciter nos 4 monistroliens qui se sont lancés dans cette aventure extraordinaire...

La Diagonale des Fous cette année c'était :
-172km
-10 000m de dénivelé positif
- Des conditions météo très difficile: Pluie , Vent, Froid, la totale...

Chacun a vécu une course différente:
  -Alain Faure est allé embrasser les rochers de l'île d'un peu trop près...
     Avec un abandon à la clef au 65km ---> blessure au genou...
  - Nicolas Falatik est allé au bout de ses forces et s'est arrêté au 140km
     Plus d'énergie..
  - Ali Bouchama est arrivé au bout de son rêve..
      223ème  en 43h 49min et 24ème  V2... Chapeau bas, mais avec Ali rien n'est impossible...
   - Françoise Bouchama a joué au métronome, elle avait annoncé partir pour 52h de course...
      565ème  en 51h 47min et 4ème V2...Si ça c'est pas de la précision!

120km la 1°fois - 140km la 2° fois--->la 3° fois c'est gagné...

Je ne lâche jamais RIEN!!!

Là on a affaire à un couple extraordinaire!!!

Je prendrais presque les paris pour un retour de sa part sur la diagonale dans 2 ans...

Sincères félicitations à tous les 4 et il faut bien le dire on reste admiratif!

Perspectives 2015 !! Déjà...

Salut la compagnie,
cette année tirant à sa fin il est temps de se projeter en 2015 pour voir quels trails nous pouvons partager et ce quelque soit le niveau de chacun et les distances envisagées...

Je vous propose un rendez-vous le

 Vendredi 7 Novembre à 19h15

 

au parking de co-voiturage des Chomettes pour se rendre ensuite chez Jean -Pierre qui se propose de nous accueillir avec nos idées, notre calendrier, notre bonne humeur et un truc à grignoter et ou à boire... 
Merci de faire part de votre présence par sms...

Franck :  06.09.77.07.93

Avis de recherche!!!

Toujours pas de déclic parmi l'ensemble des participants?
Il semble que alzheimer frappe durement les membres d'Espace et Course...
Les 2 tee-shirts manches longues sont des XL
et le coupe vent est un S.

Voilà les objets orphelins:

 Si la mémoire vous revient:    Gérald 04.71.66.37.59

Un week-end d'enfer!

 Super week-end que cette sortie aux Calanques de Cassis!
Michel avait tout programmé, tout organisé et plannifié:
- Un car de luxe pour notre petit confort...
- Un soleil présent juste comme on l'aime...
- Un décor de rêve...
- Une mer à la température idéale pour nous rafraichir à l'arrivée..
- Un hébergement tip top idéalement placé...
- 2 parcours pour satisfaire l'ensemble du groupe...
- Le dimanche matin: Une balade du coté du vieux port, du Mucem et du fort St-Jean...
Il faut bien le dire tout était parfait....

Alors  mille mercis Michel

Et merci à l'ensemble des participants qui ont tous fait preuve de bonne humeur et de gentillesse!
Avec une  mention spéciale à Fabrice qui s'est tordu la cheville au bout d'une heure de rando-course mais qui a su garder le sourire envers et contre tout, bravo...On lui souhaite un prompte rétablissement.

Le challenge pour l'année prochaine s'avère dur à relever... Trois week-ends d'organisés, trois réussites...
On croise les doigts et on va s'atteler à faire mieux si possible!

Au fur et à mesure que des photos nous parviendrons, les liens apparaitront ci-dessous:
Album de Daniel Muller
 Album Christian Theilliere
Album Philippe

Habits cherchent leurs maitres...

Evidemment il y a des têtes de linottes, et à la descente du car dimanche soir des vêtements se sont retrouvés orphelins!!
Prière de les réclamer à Gérald....

PS: Eh! Non, ils ne sont pas à Eric Soria...