lundi 29 décembre 2014

Bonne Année à tous !




Pour attaquer cette nouvelle année, j'ai un petit cadeau pour vous...
Un texte très "vrai" de Pierre Rabbhi , un humaniste au grand coeur, qui incite à réfléchir:


Tout au long de l'année l'équipe d'Espace et Course fait de son mieux pour insuffler un esprit positif et sympa afin de satisfaire le maximum d'entre vous. Mais sans la participation de tous rien n'est jamais possible...
Le Vendredi 9 Janvier à 19h30 salle du Château nous organisons la galette des Rois (et des Reines...), la remise des tee-shirts et la présentation du programme de l'année....
L'occasion idéale pour commencer à faire votre petite part!
Nous vous attendons nombreux...

Gérald

jeudi 25 décembre 2014

Sorties du dernier week-end de l'année...

 Pour les adeptes de la Montée de Chambles:
Rendez-vous à 7H00 parking du Mazel  pour un départ en co-voiturage.

 Pour les personnes désirant courir sur Monistrol:
                          Rendez-vous habituel à 9H00 au Beauvoir



lundi 22 décembre 2014

Info Marche Nordique...

Petit rappel pour tout les adeptes de la Marche Nordique:

Il n'y aura pas de sortie les

Vendredi 26 Décembre et Vendredi 02 Janvier

 Mais pas d'inquiétude car n'oubliez pas:
 Le repos fait parti de l'entrainement...ha! ha!


jeudi 18 décembre 2014

Les Fêtes arrivent!!!

Oyez! Oyez! Braves gens...

Compte-tenu des dates de Noël et du Jour de l'an les sorties passent du mercredi au mardi...


Rendez-vous à 19h15 au Mazel pour les 

Mardis 23 et 30 Décembre 


Pour les dimanches 21 et 28 Décembre rendez-vous habituel à 9h00 au Beauvoir.

vendredi 12 décembre 2014

Soirée Festive!!!











Samedi 31 Janvier 2015

ESPACE ET COURSE 
organise le samedi 31 janvier 2015 un repas réservé aux adhérents ainsi qu'à leurs conjoints.

Cette soirée aura lieu à 
l' Hôtel de la Loire 
à BAS EN BASSET 
 à partir de 19h30

15 euros pour les adhérents
25 euros pour les non adhérents
Les inscriptions : aux magasins 
  • TRENDY (Sylvie freyssenet) 
  • PARADIS BLANC (Marie cécile Cuoq)

 à Monistrol sur loire.

REPONSE au plus tard le 5 janvier 2015

Ambiance , bonne humeur assurées et l'occasion de se voir en tenue de soirée ( Euh! C'est juste pour dire que vous pouvez quitter vos baskets...)


LE BUREAU D'ESPACE ET COURSE
PS : Nous recherchons 1 sono avec un animateur pour cette soirée .

dimanche 7 décembre 2014

Merci à tous!!!

Un Grand Merci à tous les adhérents qui ont participé à ce 
1° Défi Téléthon organisé par Espace et Course. 
Malgré les conditions hivernales beaucoup n'ont pas hésité à chausser les baskets pour encourager notre héros du jour :

Eric Soria : la gentillesse et la générosité personnifiée...

Le fait même de pratiquer une activité physique implique d'être en pleine possession de ses moyens.
Mais malheureusement cette chance n'est pas donnée à tous le monde et le téléthon est un moyen ,parmi d'autres, de redonner espoir à de nombreux enfants...Toutes les personnes présentes samedi ont fait un don et pas seulement d'un point de vue pécunier mais surtout en temps et en chaleur humaine... Mais il en est un qui à fait bien plus qu'un simple don : Eric a couru pendant les 12h00 du défi (90 kml) dans le froid et la bruine.
Il nous a servi de "moteur" tout au long de la journée avec le sourire et une totale abnégation. Grâce à lui beaucoup ont fait plus qu'un simple petit passage et sont restés pour l'encourager et courir à ses cotés...
De Marc qui lui a servi de lièvre au début de la matinée au petit groupe de la dernière heure, qui avec la fatigue, devient interminable tout le monde s'est senti fier et admiratif devant ce

Grand Monsieur au Grand Coeur

Alors Mille mercis à lui !!!

Des encadrants de l'ACSM  ( Estelle Granger et Christophe Margerit ) sont venus faire un petit bout de chemin avec nous , c'était super sympa! Ils avaient même réussi à persuader quelques petits jeunes et des adhérents de chez eux donc merci à eux aussi.
Espace et Course a donc remis 242€ aux organisateurs du Téléthon.
Chalenge à battre en 2015 ?

Le début d'une grande journée
Le sourire au départ...
Une petite partie des groupies d'Eric...

Eh! les Garçons, La porte c'est où?



Rendez-moi ma lampe, j'y retourne...

Aille! ouille! mes crampes...

lundi 1 décembre 2014




Cette année, Espace et course va participer au Téléthon. Nous organisons 12 heures de course le samedi 6 décembre. Sur un circuit de 1,7 km environ au départ de La Capitelle (près du lycée situé au Mazel), un relais devra rester en mouvement de 8 heures à 20 heures non-stop.

-> Nous avons besoin de vous pour les inscriptions (3 personnes). Vous voudrez bien vous inscrire par tranche de 2 heures sur le planning ci-dessous.

-> Nous vous attendons nombreux avec votre famille, vos amis pour venir courir durant la journée. Une participation de 3 € minimun/personne sera demandée au profit du Téléthon.

-> Pour clôturer la journée, nous avons la possibilité de dîner ensemble. Un repas animé comprenant une entrée, du civet de chevreuil et des pommes vapeur, du fromage et un dessert sera servi à La Capitelle. Si vous êtes intéressés, veuillez-vous inscrire auprès de Gilles Cuoq ou M. Christine Bompard en joignant un chèque de 12 €/adulte et 8 € (à vérifier)/enfant à l’ordre du Téléthon avant le 1er décembre.


Pensez à réserver votre journée !!!!!


jeudi 27 novembre 2014

Sorties du Week-end...

Petit rappel pour ce samedi matin...

 
Nous vous proposons la découverte entière du parcours 14 km « marche nordique » du Défi Vellave  en compagnie  du groupe de Mélanie ( groupe de marche nordique de l'ACSM).

Samedi 29 Novembre

 Nous partirons  à 9H du Beauvoir. N’hésitez pas à venir, même si la distance vous semble un peu grande, il y aura la possibilité de couper … quant au nombre, nous ne savons pas vraiment combien nous serons, les horaires n’étant pas les mêmes que d’habitude.
Bon week-end et bonne semaine.
                                         
 Michel 


... et pour dimanche matin 30 Novembre:

Départ en covoiturage du  Beauvoir à 8h30  pour rejoindre St Sigolène et participer à la 

29° randonnée pédestre. Mais pas d'inquiétude nous y participerons en courant...Et vue le nombre de parcours chacun trouvera "chaussure à son pied!".

vendredi 21 novembre 2014

Les Dernières News...

Marche Nordique:

Nous vous proposons la découverte entière du parcours 14 km « marche nordique » du Défi Vellave  en compagnie  du groupe de Mélanie ( groupe de marche nordique de l'ACSM).

Samedi 29 Novembre

 Nous partirons  à 9H du Beauvoir. N’hésitez pas à venir, même si la distance vous semble un peu grande, il y aura la possibilité de couper … quant au nombre, nous ne savons pas vraiment combien nous serons, les horaires n’étant pas les mêmes que d’habitude.

Bon week-end et bonne semaine.
                                         
 Michel 


Sortie du Dimanche  matin 23 Novembre:

Rendez-vous habituel à 9h00 au Beauvoir.
Mais cette fois nous irons en voiture au Pont de la Roche pour un parcours le long de l'Ance 
et une "petite montée intéressante" sur Chazelet...
Alors n'hésitez pas et soyez à l'heure!
 
  Gérald 

samedi 15 novembre 2014

Sortie Dominicale

Ce dimanche 16 Novembre le rendez-vous au 

 Beauvoir à 9h00 est toujours d'actualité!

Mais nous prendrons les voitures pour aller sur Perpezoux afin d'élargir nos choix de parcours...

Donc soyez à l'heure !!!

Gérald

mercredi 12 novembre 2014

Trail de Saint Héand

Envie de vous dégourdir les jambes ce week-end ?

Rendez-vous à 6h30  sur le parking du Mazel pour un départ en co-voiturage direction Saint Héand.
 Vous aurez le choix entre 3 parcours:
10 - 19 - 28 km


samedi 1 novembre 2014

Sortie Dominicale du 02 Novembre

Quelques petites photos de la sortie...
Merci Emmanuel! ---> Cliquez là!

Vue les conditions météo estivales nous vous proposons une sortie sur les côtes de Bas en Basset.

Si l'envie de découvrir une petite vallée cachée et l'idée de descendre le "Rio Menou" sur toute sa longueur vous tente n'hésitez pas!!!
Distance de 14km avec de superbes paysages et de petits monotraces secrets...
Venez demain au départ du Beauvoir à 9h00 précises...

Une idée du parcours?  C'est là:
Espace et Course 02/11/2014
Ps: Pour les novices sur Openrunner, il faut cliquer à droite sur l'icône représentant des feuilles superposées et choisir "topo ign france". Et ensuite passer en mode plein écran en cliquant en haut à gauche ( rouge et vert). Et vous pouvez zoomer à votre convenance...

jeudi 30 octobre 2014

Les FOUS de la Diagonale des...FOUS!

Ce petit article pour féliciter nos 4 monistroliens qui se sont lancés dans cette aventure extraordinaire...

La Diagonale des Fous cette année c'était :
-172km
-10 000m de dénivelé positif
- Des conditions météo très difficile: Pluie , Vent, Froid, la totale...

Chacun a vécu une course différente:
  -Alain Faure est allé embrasser les rochers de l'île d'un peu trop près...
     Avec un abandon à la clef au 65km ---> blessure au genou...
  - Nicolas Falatik est allé au bout de ses forces et s'est arrêté au 140km
     Plus d'énergie..
  - Ali Bouchama est arrivé au bout de son rêve..
      223ème  en 43h 49min et 24ème  V2... Chapeau bas, mais avec Ali rien n'est impossible...
   - Françoise Bouchama a joué au métronome, elle avait annoncé partir pour 52h de course...
      565ème  en 51h 47min et 4ème V2...Si ça c'est pas de la précision!

120km la 1°fois - 140km la 2° fois--->la 3° fois c'est gagné...
Je ne lâche jamais RIEN!!!
Là on a affaire à un couple extraordinaire!!!
Je prendrais presque les paris pour un retour de sa part sur la diagonale dans 2 ans...
Sincères félicitations à tous les 4 et il faut bien le dire on reste admiratif!

jeudi 23 octobre 2014

Perspectives 2015 !! Déjà...


Salut la compagnie,
cette année tirant à sa fin il est temps de se projeter en 2015 pour voir quels trails nous pouvons partager et ce quelque soit le niveau de chacun et les distances envisagées...
Je vous propose un rendez-vous le
 Vendredi 7 Novembre à 19h15
 
au parking de co-voiturage des Chomettes pour se rendre ensuite chez Jean -Pierre qui se propose de nous accueillir avec nos idées, notre calendrier, notre bonne humeur et un truc à grignoter et ou à boire... 
Merci de faire part de votre présence par sms...
Franck :  06.09.77.07.93

Avis de recherche!!!

Toujours pas de déclic parmi l'ensemble des participants?
Il semble que alzheimer frappe durement les membres d'Espace et Course...
Les 2 tee-shirts manches longues sont des XL
et le coupe vent est un S.

Voilà les objets orphelins:


 Si la mémoire vous revient:    Gérald 04.71.66.37.59

mardi 21 octobre 2014

Un week-end d'enfer!



 Super week-end que cette sortie aux Calanques de Cassis!
Michel avait tout programmé, tout organisé et plannifié:
- Un car de luxe pour notre petit confort...
- Un soleil présent juste comme on l'aime...
- Un décor de rêve...
- Une mer à la température idéale pour nous rafraichir à l'arrivée..
- Un hébergement tip top idéalement placé...
- 2 parcours pour satisfaire l'ensemble du groupe...
- Le dimanche matin: Une balade du coté du vieux port, du Mucem et du fort St-Jean...
Il faut bien le dire tout était parfait....

Alors  mille mercis Michel

Et merci à l'ensemble des participants qui ont tous fait preuve de bonne humeur et de gentillesse!
Avec une  mention spéciale à Fabrice qui s'est tordu la cheville au bout d'une heure de rando-course mais qui a su garder le sourire envers et contre tout, bravo...On lui souhaite un prompte rétablissement.

Le challenge pour l'année prochaine s'avère dur à relever... Trois week-ends d'organisés, trois réussites...
On croise les doigts et on va s'atteler à faire mieux si possible!

Au fur et à mesure que des photos nous parviendrons, les liens apparaitront ci-dessous:
Album de Daniel Muller
 Album Christian Theilliere
Album Philippe

lundi 20 octobre 2014

Habits cherchent leurs maitres...

Evidemment il y a des têtes de linottes, et à la descente du car dimanche soir des vêtements se sont retrouvés orphelins!!
Prière de les réclamer à Gérald....

PS: Eh! Non, ils ne sont pas à Eric Soria...

mercredi 15 octobre 2014

Info Cassis...

Pour les éternels étourdis:

Le Départ du car est à 3h00    Place Néron à Monistrol

Ou 3h20   Parking du Géant Casino à Firminy

lundi 13 octobre 2014

CASSIS



   Petites précisions pour les participants 
au week-end de Cassis

Départ de Monistrol: Place Néron


     -Le départ étant programmé à 3h00 du matin, il y aura un arrêt sur une aire d’autoroute pour permettre à 
  chacun de prendre les gâteaux sports, gâteaux au miel, cakes ou autres que vous aurez amoureusement 
  préparés…De même pensez à vos thermos, boissons diverses pour ne pas être déshydraté dès la descente
  du car…
   -Pour le samedi soir, l’apéro sera offert par Espace et course de même que la boisson pour le repas .
   -Les draps et couvertures pour le couchage sont fournis.
   - Pour le dimanche midi en fonction  du temps,  nous essayerons de manger sur le vieux port à Marseille ou 
     au pire sur une aire d’autoroute . Vous avez la possibilité de mettre des glacières  dans les soutes du car 
     pour prévoir votre pique-nique.

  Rappel important :
      Il n’y a aucun point d’eau ni de possibilité  de ravitaillement sur le parcours…
     Vous serez en autonomie complète .  Et à la descente du car nous partirons directement  sur le GR !
        Pensez-y et organisez-vous en conséquence...
 Mais,courage, à l’arrivée il y a pleins de bars sur le port ! Si ! Si !...Et le punch et le rosé seront au frais!


         Pour visualiser le lieu d’hébergement c’est là :

Et pour vous encourager voilà les prévisions météos!!Youpi!!

 

vendredi 10 octobre 2014

Oyez! Oyez! Braves Gens!!


Compte tenu du nombre de plus en plus important d'adhérents sur nos 
différentes sorties.
Il est demandé aux propriétaires de chiens de ne plus les amener afin d'éviter d'éventuels problèmes.

           Le Bureau.

mardi 7 octobre 2014

Achats Groupés

Achats groupés

(RDV sur l'onglet Achats groupés)

Barres énergétiques pour Cassis 
7€ les 5 au lieu de 10€

Inscrivez-vous en ligne sur l'onglet Achats groupés.

Pour les Lampes, Bâtons et Packs Hiver (gants, bonnet, bandeau) , 
ci-dessous les bons de commandes.

A imprimer à remplir et à ramener avec votre règlement avant le 19 Octobre



  • Pour les Packs Hiver c'est ici.
  • Pour les frontales c'est ici
  • Pour les bâtons c'est ici

Reconnaissance du Défi Vellave 2015



Ce  Dimanche 12 Octobre

Michel Bernaud et Cédric Fournel  nous offrent l'opportunité de découvrir le tracé du Défi Vellave 2015 .
Pour ceux qui ne désirent pas effectuer la totalité du parcours, nous laisserons des voitures à Pont de Lignon  ( 15.5 km ) et Pierre Blanche ( 21.5 km ).


lundi 6 octobre 2014

Trail Gargomançois

Ce Week-End

Nombreux participants Espace et Course au trail Gargomançois.

Sur le 32 km : Sandrine, Greg, Eric, Daniel, Pascal
Sur le 18 km : Jean-Michel, Jérôme

Pas de pluie, juste un petit vent frais sur le plateau.

Beau parcours enchainement de sous-bois, de mono-traces et de montées abruptes, avec cette année de nombreuses personnes qui ce sont perdues !!


Merci à ceux que je n'ai pas nommé de laisser un petit commentaire, car je me suis basé que sur les noms de club.

Notre Sandrine en plein effort !!

IMG_1641.JPG

samedi 4 octobre 2014

Alors! La marche nordique? Comment ça Marche :-) ?

Et bien à vrai dire c'est surprenant!

38 personnes pour cette séance d'ouverture et de découverte...
C'est un démarrage en trombe et nos coachs prennent leur rôle très au sérieux.
Il y aura surement quelques petits ajustements a effectuer ( en fonction des remontées des adhérents) mais force est de constater que tout le monde est reparti avec le sourire.
Si vous allez dans l'onglet  "Marche Nordique " vous trouverez d'autres photos (Merci à Jean-François).

mercredi 1 octobre 2014

Rando VTT Monistrolienne

Pour les adeptes du VTT
Si vous désirez rouler en groupe rendez-vous à

 8h00 à la salle de la Capitelle Samedi 4 Octobre



Vive le Nouveau Président!!!

Suite à l'Assemblée Générale du Vendredi 26 Septembre 2014, 
le bureau s'est réuni et un nouveau Président fait son apparition à Espace et Course!

Impatient de savoir le nom du nouvel Elu ?

Allez simplement faire un tour dans le trombinoscope en cliquant sur l'onglet "L'équipe" en haut à droite... 
Et vous pourrez le féliciter ce soir!
Et pour les nouveaux adhérents vous aurez une idée plus précise du "Qui fait Quoi" à Espace et Course...

On en profite pour envoyer milles mercis (et bises) à Sophie Quefelec ( notre précédente Présidente) qui est partie courir sur d'autres chemins de traverses du coté de Lyon...

lundi 29 septembre 2014

Nouveau lieu de départ des mercredis!!!


Attention - Attention  -  Attention  - Attention


A partir de ce

 Mercredi 1er Octobre

Le départ de l'ensemble des groupes est déplacé au parking 

du Lycée Léonard de Vinci au Mazel

Déplacement en urgence rendu nécessaire par l'installation sur le site du Beauvoir d'un cirque qui donne une représentation mercredi soir...


vendredi 19 septembre 2014

Calanques

Préparation pour les calanques

Pour les adhérents inscrits à la sortie des calanques 

Merci de prévoir le paiement du solde de 40€ 

si possible à l'AG sinon aux entrainements.

Démarrage Marche Nordique

Marche Nordique

C'est parti !!

Les Lundi et Vendredi à partir de 19h

Premier départ 
Lundi 29 Septembre à l'espace Beauvoir.

Michel et Jean-Luc vous attendent pour la marche nordique




lundi 15 septembre 2014

Assemblée Générale

A noter dans vos tablettes !

Assemblée Générale Espace et Course

Vendredi 26 Septembre 

dans la grande salle du Château à 19h




mercredi 10 septembre 2014

Pour adhérer

Pour Adhérer

Cliquez sur lien >ici< ou sur le lien sur la colonne de droite, pour télécharger le bulletin d'adhésion.

Jérôme

dimanche 7 septembre 2014

Septembre: Le mois de toutes les reprises...

C'est reparti pour une nouvelle saison à Espace et Course!

Ce mercredi n'oubliez pas votre lampe, votre gilet fluo, votre enthousiasme et votre envie de courir...
Rendez-vous pour partir à 19h15 du Beauvoir.

Pour les ré-adhésions, Marie-Christine Bompard sera présente à partir de 19h00 pour récupérer vos cotisations.

Exceptionnellement Michel et Gérald ne pourront pas être présent. Mais l'encadrement des groupes sera assuré sans problème...


Pour le week-end prochain vous pouvez sortir vos baskets, vos bâtons de marche et vos vélos car un large choix vous est proposé...




A titre d'info, Josy et Gérald ont 3 places dans leur voiture pour aller à Précieux.
Objectif:  faire le 18km en courant et rester ensuite pour le repas solidaire ( miam! miam!)
PS: Plus que 2 places car Brigitte Muller sera de la partie...


samedi 6 septembre 2014

Petit Coucou de nos traileurs Lyonnais...

Le 5 septembre,  Marc et Pascale ont participé à La Nuit des Cabornes

trail 100% nature de 25 km dans le massif des Monts d’Or. 
Magnifique trail passant au sommet du Mont Thou et qui offre une vue à 360° sur Lyon « By Night », la vallée de la Saône et les Monts du Lyonnais.
Partant à 20H30 de Saint-Romain-au-Mont-d’Or, ils sont venus à bout de ce parcours très technique, avec des descentes ravinées et caillouteuses, au bout de 3h18 et 4h15 respectivement.

 Marc est encore 1er V3M , (ça devient une habitude...) et Pascale a failli jeter les baskets pour aller s'acheter des aiguilles à tricoter et des pelotes de laine, Ah! Ah!

mercredi 3 septembre 2014

Forum des Associations

Avis à tous les membres

Ce Samedi 6 Septembre

Forum des Associations de Monistrol
(gymnase de Monistrol)

Inscription pour la nouvelle saison 2014/2015


Nous vous attendons tous nombreux avec tous les nouveaux membres que vous aurez convaincus !!

Les ULTRAS de l'été


Ultras Traileurs de Monistrol Bravo

Cette fin d'été (si si c'était l'été), les rendez-vous mythiques du trail étaient toujours de mises.
A savoir le GRP (Grand Raid des Pyrénées - pendant de l'UTMB qui se déroule dans les Alpes ) avec ces différentes courses et même l'échappée Belle.

Un grand Bravo à tous les représentants d'Espace et Course sur ces courses hors normes.

GRP- 160 km (10000 D+)

Pierre Henry Tainturier (dans le Top 100)
Eric Zica
Jean Pierre Rouchouse
Eric Soria (presque jusqu'au bout) !


GRP- 120 km (7000 D+)

Gregory Leone (dans le TOP 100)


l'Echapée Belle - 85km (6000 D+)
Loic (le plus breton des monistroliens - dans le Top 100)








Vivez l'échappée Belle, Loic vous envoie ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=CpJFn6QsKB8&feature=youtu.be