mardi 18 juin 2019

Drayes du Vercors






WEEK END ESPACE ET COURSE
LES DRAYES DU VERCORS
14 15 16 JUIN 2019


Vendredi 14  juin
Fin d’après midi les 23 participants à ce week end arrivent progressivement et jusqu’à tard dans la soirée. Après le repas tiré du sac place au repos. Le silence règne vite dans les chambrées car chacun se projette sur sa course et souhaite prendre le départ en forme.

Samedi 15 juin
6 h 30 c’est le départ du trail « Les Drayes » (50 km et 3000 m de dénivelé) pour  Pascal, Olivier et Guillaume sous un déluge de pluie…Même pas peur, ils nous épatent déjà de prendre le départ dans ces conditions !

Tandis que le reste de la troupe en déjeunant s’inquiète et s’interroge : prendre le départ ? ou pas ? sachant que la région est classée en alerte orange orages de grêle… Ça ne fait envie à personne de prendre le départ sous le déluge et de risquer de se prendre des grêlons sur la tête… et finalement (qui a fait brûler un cierge en toute discrétion ?) tout le monde prend le départ, le ciel se dégageant légèrement et la pluie cessant. Les craintes et les doutes s’envolent !

9 h : départ commun de la Lyrette (21 km 1000 m de dénivelé) et de la Vertaco (32 km 2000 m de dénivelé). Il nous faut peu de temps pour avoir les basquettes et les mollets boueux. Flic floc, zip, on joue les équilibristes, les pieds s’enfoncent, glissent. Zut alors, nous ne nous étions pas inscrits à une « X trême » et pourtant ça y ressemble !  et ça monte, monte, monte et ça patine après le passage de centaines de traileurs. On s’accroche au propre comme au figuré. Les belvédères nous n’en voyons que la signalétique le brouillard masquant les vues. En fin de compte nous ne regardons bien que nos pieds, respectant la consigne insistante des organisateurs « prudence, prudence ».

Nos traileurs font fi des crampes, des chutes, de la fatigue et enchainent les montées et descentes interminables car le Vercors c’est Bô mais c’est Dur ! Mais la récompense est là quand on franchit la ligne d’arrivée : on est fatigué mais fier et HEUREUX.. avant que le ciel ne viennent arroser copieusement ce moment inoubliable.

Une pensée à nos deux athlètes qui ont eu la sagesse et le courage d’écouter les signaux de détresse de leurs corps après tout de même 25 km et 1500 m de dénivelé.

Michel F et Josy se sont offerts une extension du circuit, emporté dans leur élan, et Josy a même gagné un petit tour dans la benne d’un pickup pour rejoindre le tracé perdu de la Lyrette. Inoubliable ces Drayes du Vercors !

Le 11 km, portant le joli nom de Réa Bicquet, a cartonné avec deux podiums : Ludivine B 1ère fille, et dans la même famille Michel B 1er de sa catégorie. On a frôlé le triplé familial avec Kiki B, 2ème de sa catégorie à 2 mn de la 1ère. Ah si elle avait su ! Mais avec des si… Bravo, bravo

Un grand Merci aux accompagnateurs qui nous ont suivis et encouragés.

Après le repas  d’après course et une bonne douche, nous nous retrouvons tous autour de la sangria, fourbus mais heureux d’avoir participé à cette édition dantesque des Drayes qui, malgré quelques chutes s’est soldée sans blessure.

Ce n’était certes pas « l’ Echappée Belle » mais nous l’avons échappé belle quand on sait que la grêle a dévasté Romans à quelques dizaines de km de la Chapelle en Vercors.

Le repas servi à la Maison de l’Aventure clôt cette journée hors temps !

Dimanche 16 juin

Les muscles sont plus ou moins douloureux, la nuit a été plus ou moins réparatrice. La météo elle va bien mieux.

Nous jouons un peu aux touristes en visitant la grotte de la Luire simplement éclairé par une petite bougie que chacun s’est fabriqué à l’entrée, ambiance spéléo garantie….

Après le pique-nique à la Maison de l’Aventure (gîte très recommandable avec un gérant très sympathique et aux petits soins) nous quittons la Chapelle en Vercors pour terminer notre week end par le col de la Machine et la pittoresque route en corniche de Combe Laval.


Un excellent week end où chacun a apporté son rayon de soleil, contribuant à la réussite de cette sortie Espace et Course. Un grand bravo à tous et bonne récupération. Sans oublier Un grand MERCI à tous ceux qui se sont impliqués dans l’organisation de ce week end.


lundi 27 mai 2019

Petites infos de la semaine...

Pour les coureurs:

- Entrainement habituel mercredi à 19h15 au Beauvoir.

- Une sortie d'environ 20 km et 800 m D+ vous est proposée Vendredi matin 8h30 au départ du village de Os à Bas en Basset.

  Pour voir la trace du parcours:
1: Allez sur le site OpenRunner 
2: Cliquez sur "Rechercher un parcours"
3: Dans la case "Auteur" mettre "daredevil43" et cliquez.
Vous avez accès à un ensemble de traces, validez "E&C sortie dénivelé au départ de OS"...
Vous pouvez bien évidemment visualiser les autres fichiers à votre convenance...Et surtout télécharger les fichiers GPX si vous avez un GPS...

D'autres traces vont être crées prochainement donc si vous êtes intéressés surveillez ce site!
  
Pour les participants aux Drayes du Vercors des informations concernant le déroulement du weekend vous serons envoyées cette fin de semaine...
 
Pour la Marche nordique:

 Il n'y aura pas de sortie le jeudi après midi de l'Ascension mais la sortie du jeudi soir sera un peu plus longue (15km sans difficulté) avec une option plus courte de 10km.
Départ du Beauvoir à 19h15.

 

 

mercredi 22 mai 2019

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE



Bonjour à tous,  les jours les plus longs sont arrivés ,je vous propose donc pour le

jeudi 30 mai une sortie un peu plus longue:

autour de 15 Km (plus longue mais FACILE, pas de dénivelé ) possibilité de faire une 

option plus courte de 10 km . Départ 19 H 15 du Beauvoir .

Le jeudi 6 juin nous partirons en covoiturage du rond- point de Chomette à 19 H 15 pour

 Jussac : découverte de la grotte de la Madeleine( peu de KM: 6, un peu de dénivelé, donc 

facile. )


LES DEUX SORTIES SONT ACCESSIBLES POUR TOUS

dimanche 5 mai 2019

CHANGEMENT RDV MARCHE NORDIQUE



Nouveau lieu de départ de la marche nordique le jeudi:



A partir du jeudi 9 mai 2019 : le départ de la marche nordique aura lieu du

                                           BEAUVOIR à 19 H 15 


Les dimanches RV Beauvoir 8 H 30.


Faites passer le message à votre entourage .



Michel

mardi 23 avril 2019

Nouvelle course!

Un petit nouveau dans le calendrier des trails...

Si vous avez des fourmis dans les jambes ce week-end,
 n'hésitez pas! Les premières éditions sont souvent les plus sympas.

Pour participer c'est par ici:  GOAT TRAIL


samedi 20 avril 2019

Dernière Minute

pour ceux qui veulent s'inscrire à une session de Tests de notre partenaire !



mardi 9 avril 2019

Programme du samedi 13 avril 2019





Départ du rond point de Chomette à 6 H pour rejoindre le village de Jussac parking de l'école.


Montée sur le plateau 3 Km (surprise)


Puis une sortie facile de 11 Km (pas de course donc ouvert à tout le monde)


Retour à Monistrol aux alentours de 10 H

mardi 2 avril 2019

lundi 25 mars 2019

CHANGEMENT DATE "LEVER DU SOLEIL"


La sortie "lever du soleil " ne sera pas le 14 avril 2019 (Journée du sport à Monistrol) 

mais le samedi 13 avril 2019 RV rond point de Chomette 6 H

vendredi 22 mars 2019

LEVER DU SOLEIL : SORTIE DU 14 AVRIL





La sortie "lever de soleil" est prévue pour le dimanche 14 avril 2019 départ 6 H du rond 

point de Chomette pour covoiturage direction le village de Jussac. Ce sera une sortie 

marche nordique et non rando-course pour pouvoir ouvrir la sortie à plus de monde .Le 

programme : montée de nuit à la Madeleine, puis après le lever du soleil une petite marche 

d'environ 10 Km.

Nous tiendrons compte de la météo.

jeudi 14 mars 2019

SORTIE TRAIL DES 3 VALLEES DU 17/3/19





RDV COVOITURAGE CHOMETTE DIMANCHE 17 MARS 8H . ENSUITE DEPART 


POUR ST MAURICE A L OCCASION DE LA MARCHE/TRAIL DES 3 VALLEES

mercredi 13 mars 2019

Sortie du Dimanche 17 mars


     Rendez-vous au Beauvoir à 8h30 pour être au départ à 9h00 à

    Saint Maurice. 

   Nous ferons 2 groupes, donc vous aurez le choix, pour courir
   
   sur le 13 où le 19km... A vos baskets!



dimanche 10 mars 2019

SORTIE NOCTURE MARCHE NORDIQUE DU 8/3/19



La première sortie "longue" en nocturne de marche nordique a eu lieu vendredi dernier avec

 pas moins d'une trentaine de participants. Ce sera certainement la première d'une grande série de

sorties de ce type.


Au total 20 kilomètres ont été parcourus dans une ambiance joyeuse, avec un dénivelé d'environ

700m.


A mi parcours, une "surprise" attendait les participants. Un buffet avait été préparé par Jean luc,

Jacques et Muriel de connivence avec Michel évidemment. La petite église du village avait été

allumée et ouverte pour l'occasion.


MERCI A TOUS LES 4 POUR CETTE ATTENTION.


MERCI  à Michel, aussi pour son implication et investissement personnel pour ces beaux parcours












jeudi 7 mars 2019

Défi Vellave photos suite...



Pour tous ceux qui ne souhaitent pas télécharger la totalité des 

photos précédentes, voilà deux liens où vous retrouverez des 

personnes connues...

Défi 2019 

Défi 2019 suite 

mercredi 6 mars 2019

Triathlon Montélimar

Triathlon Montélimar

pour ceux qui sont intéressés par ce triathlon découverte évoqué à la galette

RAPPEL des DISTANCES
NAT : 700m
VELO : 25km
CAP : 5 km 



Il est temps d'inscrire les équipes entre 3 et 5 personnes.

Contactez-moi sur l'adresse du club : 
espaceetcourse43@gmail.com

Pour plus de détail : 




http://montelimar-triathlon.fr/triathlon-de-montelimar/livret-du-triathlete-programme-plans-acces/




Marche nordique jeudi après-midi!







La marche nordique de ce jeudi après-midi 7 mars est maintenue...

Rendez-vous sur le parking de la piscine l'Ozen 

pour un départ à 13H30.

 

mardi 5 mars 2019

Photos Défi vellave!




Un grand merci à l'ensemble des adhérents qui ont contribué à la 

réussite de ce Défi Vellave 2019.

Grace à votre disponibilité et à votre implication tout c'est 

déroulé pour le mieux. Et vous pouvez en être fière car sans vous 

rien n'aurait été possible!

Quelques photos prises à différents postes sur les parcours:

Défi Vellave 2019

Attention le fichier fait 1.8GO (416 photos)

 

lundi 4 mars 2019

Programme marche nordique semaine du 4/3 au 10/03



La sortie du jeudi 7 mars à 19 H 15 sera assurée par Sandrine .


La sortie du vendredi 8 mars départ 19 H 15 parking de Chomette puis direction Chazelet 


commune de Beauzac.


Dimanche 10 mars sortie normale Beauvoir 8H30.


lundi 25 février 2019

Signaleurs du Défi Vellave!









Normalement vous avez tous reçu le fichier signaleurs et la carte 

pour visualiser votre emplacement... 

En cas de doute n'hésitez pas à demander des précisions à Michel et

Gérald lors des entrainements. 

Vous aurez aussi des précisions complémentaires importantes lors 

de la réunion de 

Vendredi soir à 19h30 Grande salle du Château 

 donc faites le maximum pour être présent à cette soirée!

PS: Les colonnes "Marche Nordique" et "6km aller" comportent 

des erreurs de temps de passage, pas d'inquiétude se sera corrigé! 


 

mardi 19 février 2019

Marche nordique!

Sortie du Jeudi après-midi 21 Février
 
Le rendez-vous est inchangé:
 
13H30 parking de la piscine l'Ozen
 
Attention: 
Sortie sur les Côtes de Bas en Basset  donc avec du dénivelé 

Prévoir un retour plus tardif qu'habituellement...

Josy 

 

dimanche 10 février 2019

SORTIE MARCHE NORDIQUE DIMANCHE 10/02


Sortie de ce dimanche .

Dans les chemins de Bas un peu de 

neige ,de la boue ,des rivières ,du dénivelé, du vent ,des kms ....

bref tout pour une bonne sortie .A bientôt Michel







Départ de OS

Merci Gérald pour cette petite sortie  !

Mais ça pique !!

720D+ pour 17km !!



Dépêche ça pèle !!



Selfie comme on peut !



Le Belvédère !

samedi 9 février 2019

SORTIE MARCHE NORDIQUE DE NUIT



La sortie de nuit qui a due être annulée cause mauvais temps est reportée :



                                  Vendredi 8 MARS 19 H 15


  Pour rappel : sortie de 20 KM  départ du rond point Chomette pour aller en 



voiture à Beauzac village du Chazelet .



Cette sortie peut être annulée si trop froid ou pluie ( espérons pas encore une fois 😫😫 )


regardez le blog avant de partir. 

lundi 4 février 2019

SORTIE MARCHE NORDIQUE DIMANCHE 3 FEVRIER


ET OUI !   Il y avait de la neige, du vent, du froid mais que c'est 

beau et que ça fait du bien.

DOMMAGE POUR LES ABSENTS !!!!

Michel






dimanche 3 février 2019

Et vive la neige!

Ce matin un petit groupe (5 pers.) c'est élancé à l'assaut des 

chemins enneigés!

Et sincèrement les paysages ont été à la hauteur de leurs 

espérances avec comme récompense l'arrivée les célèbres bugnes 

de Pascal...Et tant pis pour les absents car on a tout mangé!!!