lundi 13 juillet 2020

dimanche 12 juillet 2020

Sortie à la Chapelle Laval....


Une belle sortie ce matin pour 9 participants. La découverte de 

la chapelle Laval est un vrai plaisir, à partager sans modération!


 

samedi 11 juillet 2020

PHOTOS SORTIE MARCHE NORDIQUE DE JEUDI 9 JUILLET



                PHOTOS SORTIE " LA MADELEINE"
















Merci à Christine pour les photos et Michel pour le coaching 👍👍

vendredi 10 juillet 2020

Sortie VTT samedi matin 11 Juillet et Marche Nordique Dimanche 12 Juillet

Pour ce samedi matin (11 juillet) une sortie VTT au départ du

 Beauvoir à 9h00 vous est proposée...

Le parcours se fera en fonction du niveau des participants.
 
Faites passer l'info! 

Gérald 


Pour dimanche 12 juillet Josy vous propose une belle sortie

 de 15 Km à la Chapelle Laval 

RDV 8 H 30 à saint Pal de Mons salle des fêtes

Bonne balade

Michel

Pour +Info tel Josy:  06 95 42 32 90


jeudi 9 juillet 2020

Marche Nordique du jeudi après-midi

Les sorties "Marche Nordique du jeudi après-midi" reprendront à 

la rentrée, après les vacances et les chaleurs des 

après-midis d'été.

La date de reprise sera précisée sur le blog.

En attendant bel été à toutes et à tous! 


 

mardi 7 juillet 2020

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE SEM DU 7 AU 19 JUILLET







* Jeudi 9 juillet              19H15 RDV Jussac sur la route de Beauzac/Retournac : visite 

                                       de la grotte de la Madeleine



* Dimanche 12 juillet      8H30 je suis absent RDV Beauvoir  OU où vous voulez .



* Jeudi 16 juillet             19H15 RDV Ancette



* Dimanche 19 juillet      8H30 RDV à la Croix de l'Horme après Beauzac .

lundi 6 juillet 2020

POT DE FIN D'ANNEE 


MERCREDI 8 JUILLET APRES UNE PETITE  SEANCE DE COURSE  D'UNE HEURE

 VERS 20 H 15

UN PETIT POT D'AMITIE SERA OFFERT AUX COUREURS SUR LE PARKING DU MAZEL

EN ATTENDANT LES VACANCES.......


Alcool et course à pied, un cocktail à éviter ? - Globe Runners

mardi 30 juin 2020

SUGGESTION MARCHE NORDIQUE DU JEUDI 2 JUILLET







Suite à la reconnaissance du parcours pour jeudi ....afin de 

vous éviter quelques éraflures aux mollets il est souhaitable 

de mettre un collant long ou pantalon ( enfin à vous de 

juger!!!)  ou prévoir deux tenues

mercredi 24 juin 2020

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE



Jeudi  25 juin 2020 19 H 15 RV à la  Chapelle d'Aurec place de l'école.


Dimanche  28 juin 8 H 30 RV à la Champravie direction Paulin .



Jeudi 2 juillet 19 H30 RV sur la route Bas- Aurec, l'aire de pique nique au bord de la 


Loire à environ 7K500 du rond point de Bas

Dimanche 5 juillet 8 H 30 RN 88 sortie Saint Maurice de Lignon N°41 .Ce dimanche 


Karine nous invite pour un apéritif dînatoire chez elle, il faudrait l'avertir pour qu'elle 

puisse s'organiser .(Chacun des participants apporte  un petit quelque chose : salé, 

sucré et même pour certain à boire ??????????????? )  

Pour tout renseignement supplémentaire  :06 28 05 08 20

Michel

mardi 16 juin 2020

MARCHE NORDIQUE SEM DU 15 AU 21 JUIN 20








Voici le programme de la semaine

Jeudi 18 juin 2020 RDV à 19 H 15 au pont de Tranchard 

(route entre Monistrol et Aurec )

Dimanche 21 juin 2020 RDV  à 9 H rond point de Chomette .

Michel


mardi 2 juin 2020

Marche Nordique des Jeudis après midi...







Les sorties marche nordique du jeudi après-midi, accompagnées par

 Josy et/ou Gérald ne reprennent pas au mois de juin (cause 

vacances...). 

Toutefois vous pouvez vous organiser pour en programmer entre

 vous tout en respectant les consignes sanitaires. 

Prenez bien soin de vous !

 

lundi 1 juin 2020

REPRISE SORTIE ESPACE ET COURSE MARCHE ET COURSE

Bonjour à toutes et à tous

Nous sommes très heureux de vous retrouver et nous comptons sur le sérieux de chacun pour sécuriser au maximum les sorties (groupe de 10 personnes .......)

A compter de cette semaine :- mercredi 3 juin à 19h15 au MAZEL pour les coureurs
                                             
                                              - jeudi 4 juin à 19h15 au BEAUVOIR pour les marcheurs

                                               - dimanche 7 juin au BEAUVOIR à 9 h pour les marcheurs                                                                         et   coureurs


NB : LA SORTIE CLUB DE SAMOENS programmée du 26 au 28 juin 2020 est REPORTEE
        elle aura bien lieu ; nous sommes en contact avec le responsable qui doit nous communiquer d'autres dates en 2020 mais très certainement en 2021 
       Nous vous tiendrons informés  prochainement 


A TRES VITE SUR LES CHEMINS 


LE BUREAU ESPACE ET COURSE


dimanche 10 mai 2020

Dé confinement

Sportives, Sportifs

A partir de demain, vous pourrez repartir courir, par groupe de 10 maximum, et jusqu'à 100km (vous avez donc de la marge) !

Par contre attention au redémarrage, surtout si vous avez (un peu, beaucoup) levé le pied !

N'espérez pas refaire vos performances d'il y a 2 mois.

Pour recommencer, allez y doucement :

Ajouter 1 seule séance de plus que ce que vous faisiez durant le confinement jusqu'à début Juin.

Mais surtout :


  • Le virus n'a pas de calendrier
  • Lui cherche des opportunités
  • Faites en sorte de ne pas lui en donner


vendredi 8 mai 2020

NEWS

  Adhérentes , adhérents d'Espace et course

Nous maintenons jusqu'au 31 mai , la suspension des sorties encadrées marche et course de notre association.

Bonne nouvelle, la situation s'améliore mais avec le déconfinement nous allons voir comment va évoluer la situation  et nous vous informerons début Juin  des dates éventuelles et des modalités de reprise de nos sorties.

Vous pouvez bien sûr  reprendre un entrainement personnel ou à plusieurs dans la limite du cadre légal (10 personnes maxi).

Nous avons tous hâtes de nous retrouver mais nous devons le faire en toute sécurité et en toute sérénité

PS : concernant la sortie à SAMOENS ,nous attendons les annonces gouvernementales pour prendre une décision.

Sportivement

LE BUREAU 

samedi 28 mars 2020

Zone de 1 km

PRENEZ SOIN DE VOUS

En ces temps où tout le monde doit faire des efforts pour notre bien à tous, et afin de vous permettre de vous aérer, tout en respectant les consignes de sécurité :

- 1h Maximum
- Avec Déclaration et Carte d'identité
- Seul.e
- Dans une zone de 1km

Voici un lien pour vous permettre de connaitre et de rester dans cette zone de 1 km



Vous verrez qu'avec 1km nous avons la chance de pouvoir faire beaucoup de choses.


1. Vous saisissez votre adresse




2. Vous avez votre cercle de 1km






(la source du lien est dur le site du gouvernement :

lundi 23 mars 2020

PETITE NOUVELLE DU FRONT


En ce temps de grande tempête , gardons le contact par téléphone , facebook, mail , whatsapp ......

prenons des nouvelles de nos collègues de la marche et de la course et surtout , préservons

ce gout de la vie qui caractérise si bien les membres de notre belle association

sportivement et amicalement

gilles and co

dimanche 15 mars 2020

IMPORTANT

SUITE A LA PROPAGATION DU CORONAVIRUS SUR NOTRE TERRITOIRE , EN ACCORD

 AVEC LES INSTANCES NATIONALES ET LOCALES,

NOUS AVONS PRIS LA SAGE DECISION DE STOPPER TOUTES LES SORTIES  COURSE ET

MARCHE NORDIQUE  D'ESPACE ET COURSE  JUSQU'A NOUVEL ORDRE.

MERCI DE FAIRE SUIVRE L'INFORMATION  A TOUS VOS CONTACTS DE L'ASSOCIATION,

SOYONS OPTIMISTES  ET ADOPTONS LES BONS COMPORTEMENTS  AFIN DE NOUS

RETROUVER AU PLUS VITE SUR LES CHEMINS

PS : les adhérents ont bien sûr la possibilité , sous leur responsabilité de courir ou de marcher à leur guise
                                    SPORTIVEMENT              GILLES


vendredi 13 mars 2020

ANNULATION DIMANCHE 15 MARS




Dernières Infos :

Suite au Covid 19 les "Marches des Trois Vallées"

de Dimanche sont annulées.

Pour ceux qui le désirent les RDV des marcheurs

 et des coureurs sont maintenus aux horaires 

habituels:

- Marche nordique au Beauvoir à 8h30

- Course au Beauvoir à 9h00


Attention:

Il est bien évidemment de la responsabilité de

 chacun de s'abstenir de participer aux sorties en 

cas de doute sur sa santé!!!


mardi 10 mars 2020

Sortie Dimanche 15 Mars

Pour les coureurs rendez-vous à

 8h30 au Beauvoir

Départ en covoiturage vers St Maurice pour

un départ à 9h00...

Chacun choisira sur place la distance à effectuée.. 

Défi Vellave



Un grand merci à toutes et à tous!!!!

Grace à vous le Défi Vellave 2020 a été un réussite.

Plus de 600 sportifs et plus de 700 marcheurs ont 

arpentés nos chemins avec le sourire...

Sans vous rien n'aurait été possible donc 

Bravo à toutes et à tous!

 Pour voir les photos il suffit d'aller sur le site de 

l'ACSM:   Défi Vellave 2020


 





PROGRAMME MARCHE NORDIQUE DU 15/03/20


Programme de la marche nordique pour le dimanche 15 /03/2020

Départ 8 H du rond point de Chomette, pour se rendre à Saint Maurice de Lignon,départ 

de la marche 8 H 30

Nous choisirons la distance du parcours sur place.

Bonne semaine à tous Michel

lundi 2 mars 2020

Défi Vellave

Rappel

Attention, cette année la réunion pour l'ensemble des bénévoles du 

Défi Vellave aura lieu au

Gymnase du Mazel à 19h00

Faites le maximum pour être présent, nous serons à votre 

disposition pour répondre à vos questions et vous pourrez 

récupérer votre dotation et le ticket repas...


 

dimanche 23 février 2020

SORTIE DU DIMANCHE 23 FEVRIER



LE BONHEUR D' UN MOMENT PARTAGE ! .....

IL NE MANQUAIT QUE LE CASSE CROUTE 😀




 ET LA PHOTO DE DESSOUS MONTRE LES 40MM D'EXERCICE FAIT PAR LE GROUPE 

DE MARCHE NORDIQUE POUR ATTENDRE LES COUREURS   😃





vendredi 21 février 2020

Sortie Coureurs Dimanche 23 Février


Ce Dimanche comme nos petits camarades de la marche nordique 

nous irons à la découverte du nouveau sentier du bord de Loire...

Le RDV est à 9h00 précises au Beauvoir pour un départ vers Bas.

Le parcours fait 15.8km avec 450m D+.

Et comme il fera super beau et que tout le monde sera en forme le

challenge du jour sera de rattraper les marcheurs partis 1/2h avant 

nous...Ah! Ah!...

Vous pouvez si vous le voulez aller directement au lieu de RDV

 à Bas , voir la carte ci-dessous.



mercredi 19 février 2020

SORTIE MARCHE NORDIQUE DU 23/02/20



La sortie du dimanche 23/02/2020 départ du Beauvoir 

à 8H30 précise direction Bas, puis la route d'Aurec direction

 le parking aire de pique nique au bord de Loire.

Découverte d'un nouveau sentier fraîchement débroussaillé.

jeudi 13 février 2020

MARCHE NORDIQUE DU 13/02 APRES MIDI



PETITE DEDICACE  A NOS AMOUREUX DE LA NATURE ( A L'OCCASION DE LA ST

VALENTIN).

MERCI POUR CETTE SURPRISE A L'ARRIVEE !

LES BUGNES ETAIENT EXCELLENTES ET CERTAINS VONT ETRE JALOUX (POUR NE

PAS CITER JACQUES.. 😀 )




dimanche 9 février 2020

MARCHE NORDIQUE DU 9/2




Grosse fiesta dans les bois....très bel anniversaire 

Christine....tu ne fais vraiment pas tes 58 ans  !!!

🍾🍾🎂🥂


mercredi 5 février 2020

TRAIL DES LUCIOLES

             
                                     PHOTOS DU TRAIL DES LUCIOLES




           


dimanche 2 février 2020

Accès au Stade d'Athlétisme...


Comme tout fini par arriver Espace et Course a enfin un créneau 

horaire d’attribué pour l'utilisation du nouveau stade d'athlétisme 

du Mazel...


Le stade est à notre disposition :

les dimanches de 9h00 à 12h00

(Hors compétitions de L'ACSM)

Nous avons 2 badges d'entrée :

- 1 badge pour Olivier Moritel à charge pour lui de "gérer" les 

   demandes des groupes de coureurs.

- 1 badge disponible au "Paradis Blanc" auprès de Marie-Cécile 

   pour toute personne désirant courir au stade. Il vous suffit de

   passer le prendre et de le ramener à partir du mardi au magasin. 

A noter : il nous est demandé de courir sur la piste avec des

 chaussures "propres" et des vestiaires et des douches sont à votre

 disposition...