samedi 28 mars 2020

Zone de 1 km

PRENEZ SOIN DE VOUS

En ces temps où tout le monde doit faire des efforts pour notre bien à tous, et afin de vous permettre de vous aérer, tout en respectant les consignes de sécurité :

- 1h Maximum
- Avec Déclaration et Carte d'identité
- Seul.e
- Dans une zone de 1km

Voici un lien pour vous permettre de connaitre et de rester dans cette zone de 1 km



Vous verrez qu'avec 1km nous avons la chance de pouvoir faire beaucoup de choses.


1. Vous saisissez votre adresse




2. Vous avez votre cercle de 1km






(la source du lien est dur le site du gouvernement :

lundi 23 mars 2020

PETITE NOUVELLE DU FRONT


En ce temps de grande tempête , gardons le contact par téléphone , facebook, mail , whatsapp ......

prenons des nouvelles de nos collègues de la marche et de la course et surtout , préservons

ce gout de la vie qui caractérise si bien les membres de notre belle association

sportivement et amicalement

gilles and co

dimanche 15 mars 2020

IMPORTANT

SUITE A LA PROPAGATION DU CORONAVIRUS SUR NOTRE TERRITOIRE , EN ACCORD

 AVEC LES INSTANCES NATIONALES ET LOCALES,

NOUS AVONS PRIS LA SAGE DECISION DE STOPPER TOUTES LES SORTIES  COURSE ET

MARCHE NORDIQUE  D'ESPACE ET COURSE  JUSQU'A NOUVEL ORDRE.

MERCI DE FAIRE SUIVRE L'INFORMATION  A TOUS VOS CONTACTS DE L'ASSOCIATION,

SOYONS OPTIMISTES  ET ADOPTONS LES BONS COMPORTEMENTS  AFIN DE NOUS

RETROUVER AU PLUS VITE SUR LES CHEMINS

PS : les adhérents ont bien sûr la possibilité , sous leur responsabilité de courir ou de marcher à leur guise
                                    SPORTIVEMENT              GILLES


vendredi 13 mars 2020

ANNULATION DIMANCHE 15 MARS




Dernières Infos :

Suite au Covid 19 les "Marches des Trois Vallées"

de Dimanche sont annulées.

Pour ceux qui le désirent les RDV des marcheurs

 et des coureurs sont maintenus aux horaires 

habituels:

- Marche nordique au Beauvoir à 8h30

- Course au Beauvoir à 9h00


Attention:

Il est bien évidemment de la responsabilité de

 chacun de s'abstenir de participer aux sorties en 

cas de doute sur sa santé!!!


mardi 10 mars 2020

Sortie Dimanche 15 Mars

Pour les coureurs rendez-vous à

 8h30 au Beauvoir

Départ en covoiturage vers St Maurice pour

un départ à 9h00...

Chacun choisira sur place la distance à effectuée.. 

Défi Vellave



Un grand merci à toutes et à tous!!!!

Grace à vous le Défi Vellave 2020 a été un réussite.

Plus de 600 sportifs et plus de 700 marcheurs ont 

arpentés nos chemins avec le sourire...

Sans vous rien n'aurait été possible donc 

Bravo à toutes et à tous!

 Pour voir les photos il suffit d'aller sur le site de 

l'ACSM:   Défi Vellave 2020


 





PROGRAMME MARCHE NORDIQUE DU 15/03/20


Programme de la marche nordique pour le dimanche 15 /03/2020

Départ 8 H du rond point de Chomette, pour se rendre à Saint Maurice de Lignon,départ 

de la marche 8 H 30

Nous choisirons la distance du parcours sur place.

Bonne semaine à tous Michel

lundi 2 mars 2020

Défi Vellave

Rappel

Attention, cette année la réunion pour l'ensemble des bénévoles du 

Défi Vellave aura lieu au

Gymnase du Mazel à 19h00

Faites le maximum pour être présent, nous serons à votre 

disposition pour répondre à vos questions et vous pourrez 

récupérer votre dotation et le ticket repas...


 

dimanche 23 février 2020

SORTIE DU DIMANCHE 23 FEVRIER



LE BONHEUR D' UN MOMENT PARTAGE ! .....

IL NE MANQUAIT QUE LE CASSE CROUTE 😀




 ET LA PHOTO DE DESSOUS MONTRE LES 40MM D'EXERCICE FAIT PAR LE GROUPE 

DE MARCHE NORDIQUE POUR ATTENDRE LES COUREURS   😃





vendredi 21 février 2020

Sortie Coureurs Dimanche 23 Février


Ce Dimanche comme nos petits camarades de la marche nordique 

nous irons à la découverte du nouveau sentier du bord de Loire...

Le RDV est à 9h00 précises au Beauvoir pour un départ vers Bas.

Le parcours fait 15.8km avec 450m D+.

Et comme il fera super beau et que tout le monde sera en forme le

challenge du jour sera de rattraper les marcheurs partis 1/2h avant 

nous...Ah! Ah!...

Vous pouvez si vous le voulez aller directement au lieu de RDV

 à Bas , voir la carte ci-dessous.



mercredi 19 février 2020

SORTIE MARCHE NORDIQUE DU 23/02/20



La sortie du dimanche 23/02/2020 départ du Beauvoir 

à 8H30 précise direction Bas, puis la route d'Aurec direction

 le parking aire de pique nique au bord de Loire.

Découverte d'un nouveau sentier fraîchement débroussaillé.

jeudi 13 février 2020

MARCHE NORDIQUE DU 13/02 APRES MIDI



PETITE DEDICACE  A NOS AMOUREUX DE LA NATURE ( A L'OCCASION DE LA ST

VALENTIN).

MERCI POUR CETTE SURPRISE A L'ARRIVEE !

LES BUGNES ETAIENT EXCELLENTES ET CERTAINS VONT ETRE JALOUX (POUR NE

PAS CITER JACQUES.. 😀 )




dimanche 9 février 2020

MARCHE NORDIQUE DU 9/2




Grosse fiesta dans les bois....très bel anniversaire 

Christine....tu ne fais vraiment pas tes 58 ans  !!!

🍾🍾🎂🥂


mercredi 5 février 2020

TRAIL DES LUCIOLES

             
                                     PHOTOS DU TRAIL DES LUCIOLES




           


dimanche 2 février 2020

Accès au Stade d'Athlétisme...


Comme tout fini par arriver Espace et Course a enfin un créneau 

horaire d’attribué pour l'utilisation du nouveau stade d'athlétisme 

du Mazel...


Le stade est à notre disposition :

les dimanches de 9h00 à 12h00

(Hors compétitions de L'ACSM)

Nous avons 2 badges d'entrée :

- 1 badge pour Olivier Moritel à charge pour lui de "gérer" les 

   demandes des groupes de coureurs.

- 1 badge disponible au "Paradis Blanc" auprès de Marie-Cécile 

   pour toute personne désirant courir au stade. Il vous suffit de

   passer le prendre et de le ramener à partir du mardi au magasin. 

A noter : il nous est demandé de courir sur la piste avec des

 chaussures "propres" et des vestiaires et des douches sont à votre

 disposition...

 


 

mardi 21 janvier 2020

lundi 20 janvier 2020

Samoens

Pour la sortie du Club à Samoens
dont Michel nous a vanté les mérite lors de la Galette

Ci-dessous un lien vers le formulaire 
à compléter et à nous remettre (avec votre règlement).

Important pour que l'on puisse savoir qui est intéressé !!


Pour rappel, 40% du montant a déjà été déduit du total !!




dimanche 19 janvier 2020

SORTIE MARCHE NORDIQUE DU 19 JANVIER 20




Pour michoubidouroudoudou, on tient l entrainement...cf un

mur de  700 m de long grimpé en 4mn38😂😂

Remets toi bien coché adoré 
                                                    signé: le groupe



vendredi 17 janvier 2020

SORTIE MARCHE NORDIQUE JEUDI 16 JANVIER


         MERCI ROGER !!!
                                      

 


                       


                                                 

lundi 13 janvier 2020

INFO MICHEL MARCHE NORDIQUE



Bonjour à tous ,

Je ne vais pas pouvoir vous accompagner dans vos entrainements pendant quelques semaines à cause d'une blessure au mollet .

Pour jeudi départ : maisons des associations - prévoir une sortie de 7/8Km autour de la Rivoire .

A bientot Michel

mardi 7 janvier 2020

CHANGEMENT DE LIEU DE DEPART COUREURS


ATTENTION A PARTIR DE MERCREDI 8 JANVIER 
LE DEPART AURA LIEU  DU BEAUVOIR A 19H15


ET AUSSI :
 

VENDREDI 10 JANVIER  A 19 H AU CHATEAU (salle 11 en haut )

LE GALETTE DES ROIS ET LA REMISE DES DOTATIONS


samedi 4 janvier 2020

vendredi 3 janvier 2020

ERRATUM




INFORMATIONS


* La surprise de Roger sera le 16 JANVIER 2020  après 

   l'entrainement  et non le 26/01.


* HEURE RDV DE LA GALETTE DU 10 JANVIER : 19H00

mercredi 1 janvier 2020

SORTIE SURPRISE MARCHE NORDIQUE



Bonjour à tous :

Pour ne pas compromettre notre réputation de festif .Roger nous propose le 

jeudi 26 janvier 2020 une sortie surprise .

Pour cela nous partirons du centre de Monistrol à partir  de la maison des associations à 

19 H 15 et prévoir un peu de retard pour le retour (20-30 minutes)

Meilleurs Voeux  à tous Michel

Marche nordique du Jeudi 2 Janvier après-midi




Marche nordique Jeudi 2 Janvier
 
Pour bien débuter cette nouvelle année nous vous proposons une 

sortie à Aurec sur Loire. Au programme un parcours de 15km à la

 découverte des passerelles du "saut du chien" puis Mayol, 

Malvalette et la chapelle ST-Reine...

Rendez-vous habituel 13h30 parking de la piscine l'Ozen ou 13h50

parking en terre sous le pont d'Aurec (base de loisirs).

meilleurs voeux 2020

TOUTE L'EQUIPE D'ESPACE ET COURSE VOUS SOUHAITE 
UNE TRES BONNE ANNEE 2020  




A NOTER SUR VOS AGENDAS LE VENDREDI 10 JANVIER

POUR LA TRADITIONNELLE GALETTE DES ROIS AU CHATEAU DE MONISTROL

AVEC LA REMISE DE DOTATIONS ET LA PRESENTATION DES PROJETS 2020