mardi 13 novembre 2018

Infos Le Puy Firminy...

Pour les participants au raid Le Puy/Firminy RDV:
Vendredi soir à 19h30
 Garage Citroën d'Alain Faure

pour vous délivrer la dotation spécifique Espace&Course et le teeshirt collector Le Puy/Firminy offert par Alain.

Grace à Alain nous disposons de 15 places dans 2 véhicules et vous pouvez vous inscrire en cliquant sur le lien ci-dessous:


Attention: les places sont limitées...
Les personnes restantes devront s'organiser pour le covoiturage. 
Départ groupé pour tous ceux qui le souhaitent:
Samedi 17 à 22h00 Parking du Mazel


Pour info un des véhicule sera ensuite positionné à Beaux pour d'éventuels rapatriements...

Pour cette semaine n'oubliez pas:
Le repos fait partie de l'entrainement!

lundi 12 novembre 2018

INFORMATIONS MARCHE NORDIQUE




MICHEL sera présent le jeudi 15 novembre au Mazel et le 

dimanche 18 novembre au Beauvoir, aux heures habituelles.



ATTENTION DU NOUVEAU

Josy propose de faire des sorties marche nordique le jeudi à 

13 H 30 RDV parking de la piscine à partir du 29 novembre.



(Sortie du dimanche 11 Novembre)

lundi 5 novembre 2018

Infos Le Puy Firminy



Quelques petites infos concernant le Puy/Firminy:
Si vous voulez bénéficier du meilleur tarif il faut vous inscrire avant le 12 novembre ( donc cette semaine...).

Vous pouvez télécharger le bulletin d'inscription là:
Bulletin inscription

Pour vous familiariser avec le dénivelé c'est là:

Et voilà des infos supplémentaires...

mardi 30 octobre 2018

RANDO COURSE DU 28/10/2018

Dimanche a eu lieu le tour du barrage de Lavalette en rando course.

Les conditions hivernales n'ont pas démotivé la vingtaine de 

participants !!!! 

En effet, les 29 KM ont été ratissés  EN 4H30. 
                                                                             Merci à claire pour les photos











dimanche 28 octobre 2018

jeudi 25 octobre 2018

Inscription raid le Puy Firminy

 
 
Pour rappel à tous ceux qui étaient à l'AG ou pour info à tous les autres:

Cette année pour les 50 ans de la course "Le Puy / Firminy" nous souhaitons envoyés 50 adhérents d'Espace et Course.
 
L'épreuve se déroulera dans la nuit du 17 au 18 Novembre.

Que personne ne s'inquiète chacun pourra le faire à son rythme !
Que ce soit en Marche Nordique ou en Course à Pied.

Et Attention sur ce parcours, des marcheurs pourraient bien damer le pion à certains coureurs.

Pour connaitre tous ceux qui souhaitent participer, merci de remplir le sondage ci-dessous:
En n'oubliant pas de cocher la case pour valider votre souhait...


N'hésitez pas car c'est l'occasion de relever un petit challenge en groupe dans une ambiance sympa! 
Et comme c'est sur notre "territoire" vous pouvez toujours en faire une partie seulement puisque il est relativement facile de s’arrêter à un ravito pour se faire récupérer par un proche...
 
M'enfin le but ultime est quand même de le faire en totalité...
 
 De plus, le club prendra en charge une partie de l'inscription.

vendredi 19 octobre 2018

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE 21/10/18









Ce dimanche, 2 OPTIONS


-   RDV " LE BEAUVOIR " A 8H30


-   RDV   devant l'église "LA CHAPELLE D AUREC" A 8H40



PHOTO DE LA SEANCE DE JEUDI DERNIER



mercredi 10 octobre 2018

Assemblée Générale!




 Assemblée Générale 

Vendredi 12 Octobre à partir de 19h30 au Château des Évêques
 
Venez nombreux pour vous informer, proposer, adhérer (pour les retardataires...). Nous serons à votre écoute pour toutes suggestions ou remarques sur le fonctionnement de notre association.
 
Et bien sûr, après l'assemblée, nous continuerons à "blablater" autour du verre de l'amitié...

samedi 6 octobre 2018

SORTIE RANDO-COURSE DU 28/10/18

Bonjour  à tous !


Le tour du barrage de la Valette environ 30 km aura lieu le 


dimanche 28 octobre .



Le départ sera du rond point de Chomette à 7 H 15 .Ou à 8H


au Barrage de la Valette .


A bientôt Michel

Résultat de recherche d'images pour "barrage de lavalette 43"

vendredi 5 octobre 2018

Rando VTT

Ce week-end pour les adeptes du VTT c'est la Ronde Monistrolienne!

RDV samedi au Mazel à 7H45 pour un départ à 8H00



jeudi 4 octobre 2018

Retex de ce week-end!

Un petit coup de projecteur sur notre coach Marie-Cécile qui a participé ( avec Gilles et Christophe) ce week-end au 30km de Roche.
Et évidemment elle en a profiter pour monter sur le podium...
La classe!!! 
Prochain challenge: Le Capito Trail?

 Pour info:
- Roche est un petit village rural situé dans le Nord Isère
entre Vienne et Bourgoin à 35 km au sud-est de Lyo
n.

mardi 2 octobre 2018

Séance du vendredi!






A partir de ce vendredi le RDV est à :

19H00 parking covoiturage des Chomettes

Séance d'environ 1h30 avec dénivelé!

mercredi 19 septembre 2018

Séances supplémentaires...



Vous voulez participer au Capito Trail (dimanche 28 octobre), au Puy-Firminy (18 novembre) ou simplement vous entrainer un peu plus....

Un séance supplémentaire vous est proposée à partir de ce vendredi.

RDV au parking co-voiturage des Chomettes à 18h30 pour des sorties d'environ 1h30...


PHOTOS MARCHE NORDIQUE DU 16/09/18


Quelques photos de la sortie de dimanche dernier, ensoleillée et 

sous la bonne humeur 





jeudi 13 septembre 2018

mardi 11 septembre 2018

A retenir!!!



Petit rappel pour les coureurs étourdis:

Les mercredis le départ est à

19h15 parking du MAZEL

jeudi 6 septembre 2018

VTT samedi à Yssingeaux!

Pour les amateurs de VTT:

 RDV  Samedi à 7h45 aux inscriptions pour un départ à 8h00

et au bout de 45km nous aurons bien mérité la Truffade...

 

C'est reparti

NOUVELLE SAISON !!

Nous vous attendons nombreux au 
Forum des associations 
pour venir vous inscrire pour cette nouvelle saison !

Samedi 8 à partir de 14h

Gymnase du Mazel


dimanche 2 septembre 2018

Une fin de saison en fanfare!!!

Un petit club bien tranquille Espace &Course?

Pas si sûr car en peu de temps 3 de nos adhérents ont victorieusement remporté les défis qu'ils s'étaient fixés de la plus belle des manières...

Tout d'abord Jérôme Vachet qui en toute discrétion a réalisé son rêve avec "l'Embruman" qui est certainement le triathlon le plus dur de France...( voir son petit compte-rendu sur le blog).

Puis Michel Bompard qui après le marathon du Mont Blanc s'est "offert" l'OCC, une course de 56km et 3500mD+, qu'il termine à la 854° place sur 1572 partants...Lui qui craignait d'être arrêté par les barrières horaires, c'est pas mal!


Pour finir par Alain Faure qui s'est carrément lancé sur l'ultra français le  plus extrême: 
"L'Echappée Belle" qui porte bien son nom:
146km et 11100m D+  40h39min de course!

Un défi qu'il a partagé du début à la fin avec Ali Bouchama. Françoise Bouchama ayant été contrainte à l'abandon au km70 suite à une chute.
Bravo à ce trio qui a été capable d'aller au-delà des hésitations et des doutes pour se lancer dans cette aventutre hors norme!!


samedi 1 septembre 2018

VTT de samedi!


Une superbe petite sortie à Beauzac ce samedi!
Et le week-end prochain ce sera la rando des 5 coqs à Yssingeaux, affutez vos crampons... 

 

LIEU DE RDV MARCHE NORDIQUE





A partir de JEUDI 6 SEPTEMBRE, les lieux de rdv de la marche 

nordique seront :


LES DIMANCHE    ...................................    PARKING LE 

BEAUVOIR     8H30


LES JEUDI .................................................   PARKING LE 

MAZEL 19H15

mercredi 29 août 2018

Sortie VTT

Ce samedi une rando VTT est organisée à Beauzac.

 Pour les personnes intéressées le RDV est à:

 7h45 à la Dorlière pour un départ à 8h00

Perso je m'inscrirai sur le 40km...

Gérald 

 

lundi 27 août 2018

EmbrunMan

Un peu de lecture !

Pour ceux qui ont le temps, j'ai ajouté une page ici pour mon Challenge du 15 Aout.

En résumé :

Jérôme

vendredi 10 août 2018

Petites infos!



Petites news pour les coureurs:

Dimanche 12 août le RDV est à 9h00 au Beauvoir et l'encadrement sera assuré par notre top marathonien André!

Mercredi 15 août pas de séances car les encadrants sont en vacances... 

 Pour l'ensemble des adhérents:
 
Une randonnée VTT est organisée par une association locale ce dimanche à Araules.
Je serais au départ à 8h00 pour faire le 30km, si ça vous tente....

Gérald

vendredi 3 août 2018

Horaire canicule!!!






Comme la canicule a décidé de s'installer sur notre petit paradis l'horaire de départ des coureurs pour ce dimanche est avancé:

Départ à 8H00 du Beauvoir

Covoiturage jusqu’à  la croix d'Orcine pour un parcours d'environ 17à 18km en direction du suc de Bercary et de la croix de Peyrardon!

Faites passer le message...

vendredi 20 juillet 2018

lundi 16 juillet 2018

SORTIE DU 29 JUILLET 18



Bonjour à tous

Attention une nouveauté dimanche 29 juillet : rando de 


33Km départ du Beauvoir 8 H, prévoir un pique- nique,  

celui-ci sera transporté par une voiture;  il sera possible de

rentrer en voiture après le pique- nique. Le lieu du pique- 

nique sera dévoilé suivant la progression de la balade avec 

la possibilité d’être rejoint par vos familles 


Ouvert à tous bons  marcheurs, rando- course, et coureurs 

patients.

Michel

jeudi 12 juillet 2018

Vigilance!


Si vous recevez un mail provenant d'Espace&Course avec un lien sur lequel il faut cliquer n'y répondez surtout  pas et supprimez le directement car c'est un faux! 

L'informatique n'a pas que de bon coté... 
 

lundi 2 juillet 2018

Apéritif de fin de saison!

Clôture de la saison!
Mercredi après une petite séance d'environ 1H00 vous êtes tous conviés à l'apéritif de fin de saison chez Marie-Cécile et Gilles... 

Ce petit moment convivial est évidemment ouvert à tous: 
Coureurs et Marcheurs! 

Vous pouvez aussi venir directement à partir de 8h30 pour blablater autour du verre de l'amitié!

vendredi 29 juin 2018

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE




DIMANCHE 1 JUILLET   : RDV 8H30  COVOITURAGE CHOMETTE POUR

UNE SORTIE ENSUITE SUR TREVAS


JEUDI 5 JUILLET :  RDV 19H15  COVOITURAGE CHOMETTE POUR UNE

SORTIE SUR LA MADELEINE