Test VMA

Le premier Test VMA (vitesse maximale aérobie) aura lieu

 Samedi 12 Octobre à 10h00

Toutes les personnes désirant participer à ce test devront se 

présenter au nouveau stade d'athlétisme du Mazel.

Juste pour information, il existe plusieurs tests de terrain pour 

évaluer sa VMA. La méthode qui sera utilisée sera sans doute le

 test Vameval. Le principe est le suivant : il y aura des plots sur la 

piste tous les 20 mètres. On démarre à 8 km/h pendant 2 min. A 

chaque coup de sifflet on doit être au niveau d'un plot. Puis, toutes

 les minutes, la vitesse augmente de 0,5 km/h. L'objectif est de 

tenir le rythme imposé le plus longtemps possible. 

La VMA (vitesse maximale aérobie) est la vitesse du dernier palier 

réussi en intégralité. 

Même si vous ne voulez pas effectuer le test venez découvrir 

comment il est réalisé et encourager les participants (et leurs 

mettre un peu de pression...).

Toutefois pour les personnes qui voudraient se tester mais qui ne

 sont pas disponibles samedi une autre date pour une session 

complémentaire vous sera proposée rapidement.