Meilleurs Voeux!

L'année 2018 s'annonce!

 

Toute l'équipe d'Espace & Course vous souhaite de passer d'excellentes fêtes de fin d'année!

En espérant vous retrouvez toutes et tous en pleine forme pour une année 2018 pleine de joie et de gaieté!

 

Petit cadeau de Noël!

Vous êtes invités à venir retirer votre tee-shirt "Espace&Course" 

Vendredi soir entre 19H00 et 20H30

 au château des Évêques.

Si vous n'avez pas la possibilité d'être présent pas d'inquiétude, vous pouvez demander à un(e) ami(e) de le prendre...

Ou autre choix possible vous attendez la galette des rois le 12 janvier...

SEANCES MARCHE NORDIQUE PENDANT LES FETES

Merci de noter que les séances des 2 prochains DIMANCHE, sont 

remplacés par les SAMEDI 23 et SAMEDI 30 DECEMBRE, RDV 

8H30 AU BEAUVOIR et ceci en raison des fêtes de fin d'année.


Les séances sont maintenues les JEUDI, LIEU DE RDV "LE 

KERSONNIER " à 19H15.

MESSAGE DE MICHEL

Juste un petit mot pour vous remercier de tous ces mots 

d'encouragement qui vont m'aider à supporter ma remise en 

forme afin de vous retrouver le plus vite possible sur les 

sentiers.

Je pars confiant avec toutes vos énergies positives .


MICHEL
                                              

Télethon de samedi et sortie de dimanche...

Malgré le froid de ce weekend quelques courageux sont venus soutenir l'action du collectif du Téléthon samedi matin. Un grand merci à tous...

Et pour info Espace&Course a reversé 280€ dans la cagnotte du Téléthon!

Et pour profiter à fond du manteau blanc qui a recouvert notre campagne un petit groupe est reparti à 9h00 dimanche matin
pour gambader dans la neige comme des gamins!

PHOTO MARCHE NORDIQUE DU 30/11/2017

C'EST AU MILIEU DES BOIS, PERDUS AU MILIEU DE 

NULLE PART,  DANS LA NEIGE ( TON UNIVERS), QUE 

NOUS AVONS PENSE A TOI, MICHEL !


ON TE SOUHAITE UN BON RETABLISSEMENT . 

PENDANT CE TEMPS, ON S ENTRAINE POUR QU A TON 

RETOUR, NOUS SOYONS TOUJOURS AU TOP !!!! 

Merci à Jacquou pour la photo .

Téléthon 2017

SAMEDI 02 DECEMBRE

Comme chaque année Espace et Course participe au Téléthon.

Attention: 

 Pour cette édition les activités sont recentrées au Château des Evèques et 2 marches ( 5.5 et 10km) ont été balisées.

Nous vous proposons un départ groupé pour les coureurs et la marche nordique à 9h30 au Château. 

 Un encadrant vous emmènera sur les circuits qui vous conduiront par de petits sentiers vers Foletier , Barlet, Cheucle et retour par le Pinet.

 Vous pouvez également venir en famille, avec des amis pour marcher de 9H00 à 14H00.

Don minimum de 3€ qui vous donne droit à une boisson à l'arrivée.

 

Nous vous espérons nombreux pour la réussite de cette journée!

 

Sortie St-Sigolène

Ce dimanche participation aux randos à St-Sigolène.

RDV au Beauvoir à 8h30 pour covoiturage ou directement au

gymnase à St-Sigolène pour prendre le départ à 9h00... 

En fonction des souhaits de chacun nous ferons le 15 ou le 20km...
 

 

PHOTO MARCHE NORDIQUE TRAIL LE PUY / FIRMINY

QUELQUES PHOTOS DU GROUPE DE 8H00 DIMANCHE

POUR LA PARTIE MONISTROL / FIRMINY, COACHE

PAR CHRISTOPHE.

MARCHE NORDIQUE DU DIMANCHE 19/11/17

          A VOS BASKETS 


                          WEEK END RAID LE PUY/FIRMINY


 2  OPTIONS POSSIBLES :                                                  

*RDV à 8H à BEAUVOIR POUR UNE SORTIE DE 18KM, TRAJET:   MONISTROL /FIRMINY.

POUR TOUTES QUESTIONS DIVERSES, CHRISTOPHE 06.28.38.03.54


* RDV 6H A BEAUX POUR FAIRE LA PARTIE BEAUX/FIRMINY,  39KM.


ATTENTION !! DANS LES 2 CAS,  PREVOYEZ VOITURE A FIRMINY POUR RENTRER.


Sinon le rdv habituel du dimanche est maintenu ( 8H30  Beauvoir) mais pas d'encadrant disponible connu à ce jour.

Pour les cyclistes...

 Si vous pensez participer à l'Ardéchoise en 2018,
voilà les parcours sur la journée pour le Samedi 23 juin...
Dès la belle saison revenue vous pourrez programmer vos entrainements en toute connaissance...

 

 

Rando des Feuilles mortes...

Superbe sortie ce weekend dans les gorges de l'Allier pour 9 adhérents d'Espace & Course.

Au programme 32km de rando-course dans des paysages magnifiques! Et des ravitos copieux ( trop...) qui nous ont rappelé que courir ou manger il faut savoir choisir...

Merci à tous pour la bonne ambiance et à Pascale et Josy pour les photos.

 

Sortie coureurs...

Mercredi 1 Novembre 

RDV pour l'ensemble des groupes sur le

  Parking du Mazel à 9H00

 

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE ET AUTRES INFORMATIONS

A VOS AGENDAS

*A partir du 2 Novembre 2017, départ du parking de l'école au KERSONNIER, 19 H 15

Les dimanches aucun changement, même lieu, même heure

 (LE BEAUVOIR 8H30)

*La séance d 'entrainement spécifique de Philippe pour novembre sera le 8 novembre RDV au MAZEL à  19 H 15 .

Au programme Échauffement, renforcement musculaire, fractionné, ateliers divers, étirements.

*Pour ce mercredi 1 novembre, jour férié oblige, la séance de course se déroulera ce même jour à 9H00, rdv LE MAZEL

MARCHE NORDIQUE DU DIMANCHE 22 OCTOBRE

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE DIMANCHE 22/10

Rendez-vous 8H30 au Beauvoir pour co-voiturage jusqu'à Aurec sur Loire (Parking du Lycée de Chazourne).

Marche parcours Respirando entre 12 et 14 km.

Weekend Gigondas 13-14-15 avril 2018!

Comme nous vous l'avions annoncé lors de l'assemblée générale vous trouverez ci-dessous des infos et le bulletin d'inscription pour le weekend organisé par Espace & Course les 13 - 14 - 15 avril 2018. 
 Attention la date limite des inscriptions est le 30 novembre!

Plus d'infos?  C'est là:
Infos et Inscription Weekend Gigondas

 

 

Rando VTT Monistrolienne

Une petite partie des adhérents Espace et Course au départ samedi matin de la Ronde monistrolienne!
Comme d'habitude, les circuits étaient superbes et le temps idéal pour arpenter les chemins.
Merci à Pascale pour la photo!

 

Assemblée Générale!

Rappel!

Venez nombreux pour vous informer, proposer, adhérer (pour les retardataires...). Nous serons à votre écoute pour toutes suggestions ou remarques sur le fonctionnement de notre association.
 
Et bien sûr, après l'assemblée, nous continuerons à "blablater" autour du verre de l'amitié...

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE OCTOBRE 2017

Dimanche 1 octobre	Départ Du Beauvoir  8H30 Covoiturage
Jeudi 5 octobre	Départ Du Mazel      19H15
Dimanche  8 octobre	Départ   Du Beauvoir 8H30 Covoiturage
Jeudi 12 octobre	Départ Du Mazel      19H15
Dimanche 15 octobre	Départ   Du Beauvoir 8H30 Covoiturage
Jeudi 19 octobre	Départ Du Mazel      19H15
Dimanche 22 octobre	Départ   Du Beauvoir  8H30  *
Jeudi 26 octobre	Départ   Du Mazel     19H15  *
Dimanche 29 octobre	Départ   Du Beauvoir 8H30   *

*Michel absent mais entrainement maintenu


Ps: Si les sorties du jeudi vous paraissent trop faciles OSEZ essayer le dimanche matin .

(sortie d'environ 16 Km :nous marchons dans les montées et nous trottinons dans les  descentes)

Offre BenRun

Pour tous les adhérents réinscrits,

notre partenaire

BENRUN

vous propose 

http://benrun.fr/

FELICITATIONS à CHRISTIAN THEILLERE

FELICITATIONS

à

CHRISTIAN THEILLERE 

qui est FINISHER à l'OCC.

OCC : petite sœur de l'UTMB, mais qui serait la grande sœur de la majorité des courses de la région

 56 km / 3500 D+

PLANNING MARCHE NORDIQUE SEPTEMBRE 17

Bonjour:

Voici le programme que je vous propose pour le mois de septembre


Jeudi                 7 septembre  RV  Mazel            19H15
Dimanche       10   septembre    RV  Beauvoir      8H30

Jeudi              14  septembre   RV Mazel            19H15            (Je serai absent)
Dimanche       17  septembre  RV  Beauvoir       8H30
Jeudi               21 septembre   RV Mazel             19H15

Dimanche       24 septembre    RV  Beauvoir         8H30
Jeudi              28 septembre    RV  Mazel            19H15 


Pendant le mois de septembre le programme sera "allégé" pour permettre aux personnes qui veulent essayer le jeudi et le dimanche
de pouvoir suivre sans appréhender . 

Le mercredi 13 septembre 19H15 vous pouvez venir à la séance préparée par Philippe 

Échauffement, endurance,du fractionné,des assouplissements etc .....

Miche

REINSCRIPTIONS

REINSCRIPTIONS 

Pour la nouvelle saison.

Bientôt La rentrée.

C'est l'heure de penser à se réinscrire.

Nous serons au forum des Associations, 

le Samedi 9 Septembre.

Ci-dessous :

Le formulaire de réinscription

Le résumé des informations

Remplissez le formulaire et faites le passé au forum

ou aux encadrants Mercredi / Jeudi ou dimanche

Date Limite - FIN SEPTEMBRE 
pour avoir la dotation :-)

Trails des Vallées

Une petite envie d'une course sympa ce dimanche?
 C'est là:

N'hésitez pas l'équipe est super sympa et les circuits de toute beauté!

Sortie Dimanche 20 Août!

Ce dimanche, pour les coureurs, une petite sortie sur Bas en Basset vous est proposée!

Nous partirons à la découverte du ravin d'Aubaigue avec un retour par la Valmitte, le Crouzet et  Lavoux.
Le parcours fait 14.5Km avec un peu de dénivelé...

Rdv à 8H00 au Beauvoir

 où directement à Labiec vers la maison de Patrick Celle pour ceux qui connaissent.

Faites sonner vos réveils!!!

Gérald

 

Sortie VTT

Si vous êtes intéressé par une sortie VTT:

RDV Samedi à 7H30 sur le parking de la salle fitness en bas des Ages, à coté du boulodrome.

Le parcours fera environ 35km et est ouvert à toutes et à tous.

Gérald

 

Sortie de Saint Férréol

Superbe sortie ce dimanche à Saint Férréol avec un temps idéal pour découvrir la vallée de la Gampille et ses environs.

16km de pur plaisir et sans se perdre! Petite pensée pour Sandrine et Hélène... 

Merci à Kiki et Michel Bompard pour les photos!
 

Sortie coureurs Dimanche 6 Août

Dimanche 6 Août Sortie à Saint Férréol.

A la découverte de la vallée de la Gampille, circuit trail N°9 de l'Espace Trail des Gorges de la Loire.

RDV à 9H00 au Beauvoir ou directement à 9H15 sur le parking du terrain de Foot de Saint-Férréol-d'Auroure.

Ce circuit comporte de nombreux points de vue magnifiques, mais bien évidemment il faut les mériter donc il y a un peu de dénivelé...


Gérald