jeudi 26 décembre 2013

Colombophile

A tout seigneur tout honneur,

Pour les vœux de 2014, une super-production (digne de Hollywood :-) !!!) a été réalisée par notre expert en nouvelles technologies ...

Michel !! (et oui il ne fait pas que courir !)

Dans le film vous reconnaitrez sans doute les meilleures élèves de notre coach !!
Je vous laisse les reconnaitre.

Pour télécharger le film cliquez sur le lien ici.


La Montiale

La Montiale

Pour attaquer 2014 en douceur l'équipe de l'étoile de Gimel vous propose, à St Régis du coin, un trail de 14 km.
le 26 Janvier

Le lien ici


jeudi 19 décembre 2013

Sorties du Mercredi


 Oyez! Oyez! Braves gens !

Pour les 2 semaines des fêtes de fin d'année les sorties du mercredi sont déplacées au vendredi!
Même horaire et lieu de rendez-vous que d'habitude.
Donc à noter sur vos agendas:

 - Vendredi 27 décembre
- Vendredi  03 janvier 2014 <--- oui, oui c'est la nouvelle année! 

2 sorties idéalement placées pour évacuer les excès des repas festifs...
Comme quoi grâce à Espace et Course vous pouvez vous "alitrer" et festoyer sans retenue aucune,
puisque systématiquement vous "brûlerez" les calories en excès sur les chemins de traverses...
Oui, enfin bon! 1 kilo de truffes maison comme calories ça doit bien valoir 1 marathon, sans parler du foie gras, du champagne, etc...alors du calme quand même!
Gérald

Sortie de Dimanche 22 décembre

Pour ce dimanche le rendez-vous au Beauvoir est à 8h45  pour organiser le covoiturage en direction du parking de Perpezoux. Je vous mets la carte au cas où vous préféreriez vous rendre directement au départ ...
Pour cette sortie il y aura 2 groupes:   Michel pour environ 10km et Gérald pour environ 20km.
Le fait de partir de Perpezoux nous permettra d'explorer d'autres chemins et traverser d'autres ruisseaux!! Ah! Ah!...
Gérald



dimanche 15 décembre 2013

Petite sortie dominicale sympa

Nous étions une vingtaine ce matin à parcourir les chemins du coté de St Victor sur Loire.
Le soleil était de la partie ( un peu trop d'ailleurs pour l'appareil photo de Marie Cécile..) et tout le monde est rentré enchanté de la balade.  La prochaine sortie se fera sur les cotes de Bas en Basset  le 12 Janvier 2014.





mercredi 11 décembre 2013

Sortie du Dimanche 15 Décembre

Ah! Ben quand même!!!
Le bulletin météo de Dimanche est au beau fixe:

Donc allez faire un tour sur la sortie du mois pour être à l'heure au départ pour le Pertuiset...

Gérald

Organisation du calendrier des courses 2014

Franck Bancel vous propose de se retrouver:

Vendredi 13 Décembre

à 20h00 salle N°14 au Château des Evêques.

Vous avez envie de participer à un trail au cours de l'année 2014?
Et bien,  n'hésitez pas, du débutant au confirmé , cette réunion est ouverte à toutes et à tous!
 Il est d'ailleurs souvent plus sympa de se déplacer en groupe pour courir car la motivation s'en trouve
toujours renforcée...

Et faites confiance à Franck pour être à l'écoute de vos souhaits les plus divers et variés....
Car s'il est vrai qu'il parle beaucoup, beaucoup...Il écoute aussi beaucoup, beaucoup...

Gérald

lundi 9 décembre 2013

SaintéLyon

Félicitations à nos "Forçats de la nuit" qui ont pris le départ de la SaintéLyon ce week-end.
Certains l'ont joué solo, d'autres en duo mais tous ont pris beaucoup de plaisir.
 Même si  pour certains "ça ne l'a pas fait" parions que tous en gardent de très bons souvenirs.
Et n'oublions pas que nous avions même deux représentantes qui sont finisher sur la Saintexpress...
Cherchez dans les résultats pour trouver leurs noms et félicitez les, elles aussi !!!
1 seule a mis son club (c'est plus facile à trouver :-)

       Les résultats c'est là: Résultats SaintéLyon et il suffit de mettre espace et course en haut à gauche pour voir la liste de nos coureurs...
Ps:   Merci à Sandrine pour les photos
Gérald

 


jeudi 5 décembre 2013

Préparation 2014

Afin de préparer vos défi, courses, projets .... sur 2014, Franck vous propose de nous retrouver le Vendredi 13 Décembre au Château.

Objectif dérouler les évènements 2014 et planifier ce qui peut l'être!!

Bonne Soirée

Jérôme

lundi 2 décembre 2013

Un Document Unique

Un Document unique

La preuve officielle que notre Michel est un grand parmi les grands !!




Merci à Martine, pour ces fouilles archéologiques :-) !!

vendredi 29 novembre 2013

Infos du week-end

Tout d'abord nos tee-shirts sont enfin arrivés! 
Mais il reste à les faire floquer ce qui va prendre environ 15 jours...
 En attendant voilà un petit visuel pour vous faire patienter.
C'est juste une maquette mais ça ne devrait pas être loin de la réalité.


Pour la sortie de dimanche, départ à 9h00 du Beauvoir comme d'hab. et si Michel est d'accord on ira coté Cheucle, Basset, Gournier etc.
Dernière petite info, allez voir dans l'onglet Partage Passion je vous ai mis le lien pour le nouveau magazine
 N°36 d'Over Element , je vous le conseille...
Gérald

dimanche 24 novembre 2013

Et vive la neige !!!

A Espace et Course la neige on l'aime
 et comme le dit si bien Michel rien ne nous arrête...
Et merci à Sandrine et Greg pour les vidéos.




Courses du Week-end

Le Puy Firminy - 70 km


Tout d'abord un petit mot de Valérie, Christine et Claire pour remercier tout le monde 

Grand Merci envers toute les personnes qui nous ont aidées a réaliser notre défi : 
MICHEL, sans qui rien n'aurait été possible(ses entrainements ont été bénéfiques et son soutien tout au long de la course a fait qu'on y soit arrivé, DIDIER, le mari de Claire assistant voiture toute la nuit,
Les filles: REGINE,MARIE-CECILE,VALY ET MARTINE qui nous ont accompagnées et soutenues, sans oublier les adhérents ESPACE ET COURSE et nos coachs.

Voici quelques photos :










Trail de Saint-Heand - 28 km

Espace et Course était aussi présents au trail de St Héand !
Par contre, ici, les participants ont de la bouteille :-) !!!!!


Marc Garara - Abdallah       2h45 1er        V3
Pascale Avouac                      3h19   10ème   V1
Pierre Sinardet                       3h10


Bonson - 10 km (le 11/11)


Un petit mot pour plusieurs de nos débutantes que notre Coach Béa, qui après Michel, arrive aussi à motiver ses poulains.

Elles sont parties 4 faire leur première course le 10 km de Bonson.

Bravo a Alexandra et ses acolytes qui ont fait leur première course !!

134901:06:582317AVIVAR ALEXANDRAESPACE ET COURSSEF196

Et voici les acolytes

1331 01:06:21       2278     MALEYSSON ELODIE SEF 190
1409 01:08:53      1400      MALEYSSON NINETTE V2F 74 
1410 01:08:53      2281      VACHER INGRID SEF 220


Merci Alexandra pour les infos !!


Bonson - Semi Marathon (le 11/11)


Pour terminer, à Bonson, nous avions des débutantes et des coureurs expérimentés.

J'ai nommé : André Tamier qui a terminé son semi en 1h44 !!


vendredi 22 novembre 2013

Sortie du Dimanche 24 Novembre

Compte tenu des conditions météo il est plus raisonnable de
 reporter la sortie mensuelle de Novembre.

 Mais la sortie habituelle au départ du Beauvoir à 9h00 est maintenue pour tous ceux qui souhaitent gambader dans la neige....

On fera un peu plus court, promis...
Gérald

lundi 18 novembre 2013

Info adhérents...

Oyez! Oyez!  Braves Gens!!!

Si vous allez faire des achats  au magasin   INTERSPORT d'Unieux 
il vous suffit d'indiquer lors de votre passage à la caisse que vous êtes adhérent à ESPACE et COURSE pour bénéficier d'une réduction de 10% sur l'ensemble du magasin....

dimanche 17 novembre 2013

Raid Nocturne Le Puy Firminy



Un grand bravo à tous nos représentants.

Arrivée au bout de leur défi pour tout le groupe à Michel.

Nous pouvons être fiers de leur réussite.


Sans oublier la victoire de Nicolas Falatik, dans un temps canon 5h35 !

Détail à venir
Si vous avez des photos envoyez les nous !

Trail de Rochetaillée

Pour tous ceux qui veulent faire un trail sympa sans aller courir "au bout du monde" mais  avec de superbes paysages et des distances accessibles au plus grand nombre. Si vous voulez mettre un pied ( voir deux ) dans le monde des courses natures se sera ce week-end et c'est là:


mardi 12 novembre 2013

Raid nocture Le Puy Firminy


Petites infos à noter pour la course du Puy Firminy:

-Le départ sera donné cette année du Stade Lafayette (et non plus du gymnase Massot) pour éviter la traversée de la ville du puy.
-Pour les participants qui souhaitent prendre le départ de Beaux, les inscriptions se feront entre 6h00 et6h30.

dimanche 10 novembre 2013

jeudi 7 novembre 2013

Sorties du Dimanche 10 Novembre


Sorties du Week-end

Ce dimanche au départ du Beauvoir à 9h00 nous vous proposons au choix:

-10km "coool" avec Michel, cette sortie est ouverte à toutes et à tous quelque soit son niveau...
             N'hésitez pas faites confiance à Michel pour vous chouchouter!

- 20km sortie habituelle avec Gérald  en direction du Crouzet.
              Là aussi pas d'inquiétude le rythme est toujours adapté aux participants.



 

















Lampes

Pour les Lampes  voici le tarif définitif :

pour les H7    :  42,35 €    -   reste donc 12,35 après l'acompte
pour les H7R  :  57,68 €    -   reste donc 27,68 après l'acompte

Capito Trail 2013

De nombreux adhérents d'Espace et Course ont fait le déplacement ce week-end  à St Julien Chapteuil pour
découvrir les parcours du Capito Trail 2013.
De l'avis de tous, les sentiers, les paysages, les bénévoles tout était parfait...Même la météo était de la partie!
Bravo à toutes et à tous car pour certaines c'était le baptème du feu...
D'ailleurs,  c'est ce type de trail qui donne envie d'aller découvrir d'autres horizons, d'autres chemins de traverses, d'autres contrées parfois...D'où notre projet d'emmener le maximum de personnes courir sur les chemins des Templiers et des Hospitaliers lors du week-end de rando-courses du 17 et 18 mai 2014!
On se pose tous la question, à un moment ou à un autre, de savoir pourquoi on court... Et bien une petite partie de la réponse était dans les sentiers de St Julien ce dimanche.
Gérald
Pour prolonger un peu votre plaisir voilà la vidéo tournée par un bénévole:


En complément les résultats d'Espace et course (pour ceux qui ont précisés leur club) et il y a du monde !!

Bravo à tous

  1  GROS XAVIER (Velay Athletisme)          02:20:28  1  Sénior M  11,96 km/h
  7  PERRIN PATRICK (Espace et courses)      02:30:03  6  Sénior M  11,20 km/h
 38  BANCEL FRANCK (Espace et courses)       02:53:59  24  Sénior M  9,66 km/h
 50  TAINTURIER PIERRE HENRY (Espace et      03:00:50  32  Sénior M  9,29 km/h
 68  SORIA ERIC (Espace et courses)          03:06:26  6  Vétéran 2 M  9,01 km/h
 80  FAURE ALAIN (Espace et courses)         03:12:28  10  Vétéran 2 M  8,73 km/h
 88  NEBINGER CHRISTOPHE (Espace et courses) 03:13:42  29  Vétéran M  8,67 km/h
116  THEVENOT NORBERT (Espace et courses)    03:22:36  17  Vétéran 2 M  8,29 km/h
120  LEONE GREGORY (Espace et courses)       03:23:51  55  Sénior M  8,24 km/h
142  PINEL PASCAL (Espace et courses)        03:26:48  21  Vétéran 2 M  8,12 km/h
160  CUOQ GILLES (Espace et courses)         03:34:00  55  Vétéran M  7,85 km/h
164  MARQUE SANDRINE (Espace et courses)     03:34:42  4  Sénior F  7,82 km/h
185  MICHALON Nicole (Espace et courses)     03:42:55  1  Vétéran 2 F  7,54 km/h
194  DELABRE DAVID (Espace et courses)       03:46:40  64  Vétéran M  7,41 km/h
223  CUOQ MARIE CECILE (Espace et courses)   04:10:01  11  Vétéran F  6,72 km/h
224  pleynet REGINE (Espace et courses)      04:10:01  2  Vétéran 2 F  6,72 km/h

Jérôme

vendredi 1 novembre 2013

Le duo de la « commission convivialité » Sylvie et Jean-Luc a le plaisir de vous proposer la date du :

Samedi 22 février 2014 



 pour assister à un spectacle d’humour sur notre sport préféré.
Cela se déroulera à l’ Espace Culturel du Monteil à 16h00.

Les modalités de réservation vous serons communiqués ultérieurement.

jeudi 31 octobre 2013

La Balade du Mich'...

Michel vous propose une sortie le:


Vendredi 01 Novembre



Rendez-vous à 9h00 au parking des Chomettes pour un parcours d'environ 12 à 14km.
 




lundi 28 octobre 2013

Sorties du Mercredi

ATTENTION


Pour les Mercredis nouveau lieu de départ:


Parking de l'école publique du Kersonnier 


Horaire habituel 19h15



lundi 21 octobre 2013

Le Sport comme médicament?

Pour toutes les personnes qui se posent des questions sur les bienfaits de l'activité physique...
Et en plus c'est gratuit!


Petit retour sur la marche de Précieux 

organisé par Keur d'Afrique avec Jean-Luc Vincent




"Malgré la pluie du samedi et le brouillard du dimanche la marche de Keur d’Afrique à Précieux a été un vrai succès avec 270 participants et quelques 110 repas servis.
Un remerciement particulier aux deux représentantes d’ Espace et Course Martine et Valy qui ont fait le déplacement.
L’objectif financier est atteint et la création du 21ème jardin maraicher pourra se faire comme prévu dans la communauté de communes de Diarrère au Sénégal.
Pour plus de renseignements sur l’association vous pouvez visiter le site www.keurdafrique.org
Amicalement

Jean-Luc "


vendredi 18 octobre 2013

Sorties Dimanche 19 Octobre


2 rendez-vous ce Dimanche matin au départ du Beauvoir:


-A 8h00 pour la reconnaissance des derniers 20km du Puy Firminy.

-A 9h00 pour la sortie habituelle sur les chemins de traverses de Monistrol.



La Balade du Mich'...

Michel vous propose  de participer en courant  au 12km de la Marche nocturne pour l'Association Solidarité Enfants Malades. Rendez-vous

Vendredi 18 Octobre à 18h45

au lycée Notre Dame du Château, montée du Prince.
Participation  de 5€



Et pour les personnes intéressées par une reconnaissance du tracé de la course le Puy Firminy. Michel (encore!!) vous propose:

Dimanche 20 Octobre à 8h00

un départ du Beauvoir pour rallier Firminy....

mardi 15 octobre 2013

Inauguration MC2

Pour les amateurs de VTT  - Samedi 19 Octobre...

- Sortie Route le matin
- Sortie VTT l'apm
- Essai velos


Infos du Week-end


La Marche de Jean-Luc Vincent à Précieux


La 1ère sortie Mensuelle

Cette première sortie a été un franc succès, près de 50 personnes.

Ci dessous quelques photos.


Oublitum 

(Ce n'est pas un Erratum, vu que c'est juste un oubli :-) !!)

J'en profite pour saluer un nouvel adhérent que nous n'avions pas mis dans la liste du St-Jacques. L'oubli est réparé d'autant qu'il a GAGNE le 50 km !!!

J'ai nommé : Patrick Perrin en 4h21 !!


Rappel - 2 achats groupés avec des délais rapprochés 

Manchon de compression

La distribution aura lieu ce Mercredi 16 par Valérie (venez en avance pour ne pas perturber les départs)
Rappel :
==> 32€ pour les manchons 34€ pour les chaussettes de récupération.
==> Chèque à "Espace et Course"


Lampes frontales

N'oubliez pas de vous inscrire sur la page des achats groupés.
Pour ceux qui veulent réserver ==> Chèque d'acompte de 30€ à "Espace et Course".

Date Limite ==> ce week-end !!




samedi 12 octobre 2013

RAPPEL POUR CE WEEK-END


Marche à Précieux ce Dimanche avec Jean-Luc Vincent 
Association Keur D'afrique

---

Sortie Mensuelle ce Dimanche avec Gérald
Pour La chapelle St Julien -
 Rendez-vous = 8h45 au Beauvoir

vendredi 11 octobre 2013

jeudi 10 octobre 2013

Conférence sur l'activité physique


Info importante remontée par Jean-Luc, pour tous ceux qui veulent se soigner par le sport.

Une conférence près de chez nous, au pertuis !



lundi 7 octobre 2013

UTAT 

Félicitations aux trois adhérents d'Espace et Course qui sont allés au "Bout du Monde" pour réaliser
leurs rêves...Tous les trois finishers!
Daouîa Soria en 12h00 sur le 42km
Eric Soria 24h sur le 105km
Pierre-Henry Tainturier 21h sur le 105km et 21° scatch!

Pour comprendre pourquoi ils sont allés si loin pour courir, regardez la vidéo, c'est là:
http://www.atlas-trail.com/news/

mardi 1 octobre 2013

ACHATS GROUPES - rappel


Pour bénéficier de la remise sur les Manchons de compression, il faut encore 14 paires. N'hésitez pas à venir nous voir Mercredi.

MAJ 07/10 ==> Encore un petit effort nous avons besoin encore de 5 paires d'ici à ce week-end (12/10)

Pour rappel ce sont des manchons THUASNE à - 20%


Idem pour les Lampes Frontales

Un formulaire a été installé pour vous permettre de déposer vos réservations (c'est plus simple que par commentaires).

Voir l'onglet Achats Groupés

lundi 30 septembre 2013

Le Grand trail du St Jacques


Félicitations à nos vaillants représentants d'Espace et Course, qui ont couru Samedi dernier :

BUTIN MARIANNE, CIZERON CORINNE, BOMPARD MICHEL (en relais)
FLORENCE FABRE
 
PASCALE AVOUAC
DENIS MARTIN 
GILLES DECROIX
CHRISTOPHE NEBINGER 
NORBERT THEVENOT

JEAN-LUC ARSAC 

STEPHANE RIFFARD

MICHEL FAYOLLE

MARC ABDALLAH

Sans oublier nos ex (futurs ?) compagnons : Ali, Cédric, Nicolas avec une très belle 4e place en relais !

La balade du Mich'







Michel vous propose une petite sortie cool!

 Vendredi 11
 Octobre à 18h45

au départ du parking de covoiturage des Chomettes  pour une durée d'environ une heure...Et cette fois, promis Michel mettra sa montre à l'heure!


Et pour les personnes intéressées par une reconnaissance du tracé de la course le Puy Firminy. Michel (encore!!) vous propose:

Dimanche 20 Octobre à 8h00

un départ du Beauvoir pour rallier Firminy....

samedi 28 septembre 2013

RAPPEL

Dans le cadre de l' association Keur d'Afrique une journée d'animation avec
 randonnée et repas est organisée le

DIMANCHE 13 OCTOBRE


cette fête se déroulera à Précieux (Loire) commune située à 50 minutes de Monistrol. Les fonds récoltés serviront à la création d'un nouveau jardin maraichers (21ème) dans la communauté de communes du Sénégal où intervient l'association. Plus de 800 femmes travaillent maintenant dans ces structures.
Pour plus de détails sur nos actions voir le site www.keurdafrique.com)




dimanche 22 septembre 2013

Assemblée Générale

Actualités:


Vendredi soir un groupe d'une vingtaine d'adhérents motivés s'est réuni au château pour envisager le futur d'Espace et Course.
Lors de l'assemblée générale qui se déroulera le:
 
Vendredi 27 septembre à 20h00
 
dans la grande salle municipale du château un nouveau comité de direction et un nouveau bureau seront mis en place. Toutes nouvelles bonnes volontés seront les bienvenues...
Nous vous présenteront une synthèse de nos réflexions qui servira de support de discussions et d'échanges avec l'ensemble des adhérents.
De nouveaux projets, de nouvelles idées, des adhérents enthousiastes : tout se met en place pour qu'Espace et Course reste un symbole de convivialité et d'amitié.

dimanche 15 septembre 2013

Actualités:


Vendredi soir un groupe d'une vingtaine d'adhérents motivés s'est réuni au château pour envisager le futur d'Espace et Course.
Lors de l'assemblée générale qui se déroulera le:
 
Vendredi 27 septembre à 20h00
 
dans la grande salle municipale du château un nouveau comité de direction et un nouveau bureau seront mis en place. Toutes nouvelles bonnes volontés seront les bienvenues...
Nous vous présenteront une synthèse de nos réflexions qui servira de support de discussions et d'échanges avec l'ensemble des adhérents.
De nouveaux projets, de nouvelles idées, des adhérents enthousiastes : tout se met en place pour qu'Espace et Course reste un symbole de convivialité et d'amitié.