vendredi 31 décembre 2021

MARCHE NORDIQUE DU DIMANCHE 2 JANVIER

 



Pour ce dimanche, Hervé propose une sortie d'environ 15.5 kms avec 300m d+, parcours uniquement 
 

en marche nordique, facile avec bosses progressives et douces.


RDV 8H30 au parking covoiturage du Mazel



dimanche 26 décembre 2021

Bonnes fetes à tous!

 

Toute l’équipe d'Espace et Course vous souhaite de très bonnes

 fêtes de fin d’année….au plaisir de vous retrouver en pleine

 forme à la rentrée!


lundi 20 décembre 2021

MARCHE NORDIQUE DU DIMANCHE 26/12/21

 


Ce dimanche matin, Sandrine propose une sortie d'environ 14km sans course à pied, afin 

que ce soit accessible à tous.

Départ 8h30 parking du Mazel 


dimanche 19 décembre 2021

La marche nordique du dimanche en fête!



 Après quelques côtes histoire de se réchauffer, des descentes 

accidentées, un large ruisseau à traverser sur des cailloux  

verglacés, le tout dans une belle nature givrée, 

arrive le RECONFORT !

La marche nordique du dimanche a frappé FORT avec, à l'arrivée,

  un beau buffet vite dressé en plein air : du vin chaud et cie, des 

spécialités salées et sucrées des uns et des autres, et une MèreNoëlle 

avec dans sa hotte plein de petites attentions pour chacun.

Fabuleux moment de partage et de convivialité ou chacun a apporté

 sa bonne humeur.

Un grand merci aux lanceurs de cette belle idée et à l'ensemble du 

groupe.






JOYEUX NOEL à tous les Espace Coursiens et 

leurs familles


 

 

 Macarons au foie gras d'Estelle

 

 

 

 

 

 


 

 

Le nouveau joujou de Nico:

 un sapin de Noël

samedi 18 décembre 2021

Petit rappel!

 

 

A tous les adhérents qui ne l'ont pas encore 

effectué...

Vous avez jusqu'à jeudi pour retourner votre taille de tee-shirt suite

 au mail qui vous a été envoyé dimanche 12 décembre...

Si non nous vous choisirons une taille par défaut! 


Pensez aussi à vous inscrire pour le trail des Avens, c'est là:

Sondage Trail des Avens 

 

mardi 14 décembre 2021

Petite séance de débrouissallage!

 Pendant que les salariés ont la chance d’être tranquillement au 

travail les retraités d'Espace et Course coupent, scient, tronçonnent,

 arrachent, creusent pendant des heures et des heures...

Oui, enfin bon, tout ça pour dire que les sentiers du Défi Vellave sont

en cours de défrichage...





 

vendredi 10 décembre 2021

Marche nordique sans course à pied

 


Ce dimanche 12 Décembre Josy vous propose une sortie marche 

nordique (sans course à pied) avec un départ à:

8h30 parking de l'Ozen

Pour un parcours d'environ 15km.

A vos bâtons...  

mardi 7 décembre 2021

Trail des Avens les 7/8 mai 2022

Le week-end des 7 et 8 mai 2022 Espace et Course vous propose de

 participer au Trail des Avens à Méjannes le Clap à environ

50km de Nîmes et 30km de Vallon Pont d'Arc.

 Pour réserver les hébergements nous avons besoin de connaître le

 nombre de personnes intéressées .

Vous avez à votre disposition un sondage là:

Sondage Trail des Avens

Les marcheurs sont aussi les bienvenus car le samedi une marche de 

17km est inscrite au programme.

Pour plus d'infos c'est là:

Trail des Avens 

Soyez sympa et essayer de nous répondre avant la fin de l'année car

 les hébergements se remplissent vite...


 


dimanche 5 décembre 2021

Bravo à toutes et tous!

 


Un grand merci à toutes et à tous pour votre participation au 

Téléthon 2021.

Cette édition a été un succès avec 220 participants 

(dont 70 adhérents d'Espace et Course) .

 Grace à la générosité de tous nous avons remis la somme de 1250€

à l'association du Téléthon. 

 

mercredi 1 décembre 2021

Téléthon 2021!

 

N'oubliez pas , ce week-end c'est le Téléthon!


Comme les années précédentes Espace et Course s'occupe de 

l'organisation des marches à la Capitelle de 9h00 à 14h00.
 
Nous vous proposons des départs groupés pour les coureurs et la
 
 marche nordique à 9h00 . 
 
Deux parcours au choix 6 et 10km.
 
Venez nombreux car vous aurez l'opportunité d'essayer les tee-shirts 
 
de la dotation 2022 afin de choisir la taille qui vous correspond!


Voici la maquette de nos futurs tee-shirt.
Il manque juste le zip sur le col.



lundi 29 novembre 2021

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE DECEMBRE 2021



Bonjour à tous : je vous propose quelques itinéraires  de marche Nordique

Tous les jeudis du mois de décembre : départ du Beauvoir 19 H 15


Dimanche 5 décembre  : Téléthon départ du Mazel 9 H

Dimanche 12 décembre  :départ du Beauvoir  8H 30

Dimanche 19 décembre :  départ de Bas-en-Basset prendre la route de la déchetterie puis

 aller jusqu'au parking du village de OS 8 H 30

Dimanche 25 décembre        Joyeux Noël !!!!

Dimanche 2 janvier  Bonne Année 2022 !!!!

Michel


 

jeudi 25 novembre 2021

Marche Nordique (sans course à pieds)

 

 

Ce dimanche 28 novembre Josy vous propose une sortie marche 

nordique (sans course à pieds) avec un départ à:

8h30 au boulodrome des Ages 

A vos bâtons!

dimanche 21 novembre 2021

Beaux Firminy...

 

Quelques photos des courageux qui ont pris le départ ce matin à 

6h00 de Beaux...


 Les sourires à l'arrivée témoignaient du succès de cette journée.

Chacun a pu trouver sa place en  choisissant l'un des trois groupes

 proposés (coureurs, rando-course, marcheurs)...

Le ravito chez Gilles et Marie-Cécile a été unanimement 

apprécié, de même celui de l'arrivée à Lafayette organisé par 

Géraldine.

Merci à toutes et à tous pour votre bonne humeur et votre joie de 

vivre.

Et n'oubliez pas de vous inscrire pour le "week-end montagnard" de 

Samoens en juin 2022.

 






mardi 16 novembre 2021

Beaux Firminy


 ‌Bonjour,

Tu es inscrit-e pour parcourir Beaux-Firminy en rando-course avec Michel, Beaux-Monistrol en course avec Gérald ou Monistrol-Firminy en marche avec Dédé ce dimanche 21 novembre.


Merci de vérifier si tu es correctement inscrit-e en cliquant sur le lien ci-joint:

Participants Beaux Firminy

 
Rdv à 5h30 au Beauvoir à Monistrol pour se rendre à Beaux.

Les groupes coureurs et marcheurs partiront à 6h00 de la salle polyvalente de Beaux
Michel B. peut prendre le véhicule de Claire de 9 places, Michèle B a 4 places, Pédro a 4 places, Philippe S. a 4 places, Kiki a 4 places , Cédric a 4 places.


De retour à Monistrol, un ravitaillement t’attendra dans le garage de Marie-Cécile et de Gilles Cuoq à proximité de Beauvoir. Les plus courageux-ses poursuivront jusqu’à Firminy.

Pour les marcheurs, rdv à 8h40 au Beauvoir à Monistrol pour aller prendre une collation et des provisions au ravitaillement avant de partir en direction de Firminy.
L’arrivée est prévue au château d’eau au-dessus de Lafayette entre Saint Ferréol et Firminy. Il conviendra de s’organiser pour revenir à Monistrol;

Michel, Gérald, Kiki restent à votre disposition si nécessaire.

Attention: Ce dimanche il n'y aura pas les sorties habituelles marcheurs et coureurs


Amicalement,

lundi 8 novembre 2021

Marche Nordique du 11 Novembre


 Pour la marche nordique, le 11 Novembre vous avez le choix:

- 13h30 Départ parking du centre aquatique de l'Ozen avec Josy

- 19h15 Départ parking du Beauvoir avec Michel




mercredi 3 novembre 2021

Petit retour sur le Capito Trail...

 

Les 30 et 31 octobre 2021 a eu lieu le Capito trail
  à Saint Julien Chapteuil.
 
Le samedi, un groupe de marcheurs s'est déplacé pour participer à l'épreuve de marche nordique.





 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Dimanche, Émilie et Sébastien ont parcouru les 20 km en duo,
 
Béatrice, Guillaume, David et Kiki ont participé aux 14 km, sous 
 
d'excellentes conditions climatiques.
 

Chacun a apprécié les parcours, les superbes paysages et surtout le 
 
plaisir de se retrouver enfin sur une compétition.
 

vendredi 29 octobre 2021

NOUVEAU : MARCHE NORDIQUE dimanche 7 novembre


 Suite à l'assemblée générale du 15 octobre, une sortie marche 

nordique sans course à pieds (environ 15 km), encadrée par Josy,

 est proposée :

 

DIMANCHE 7 NOVEMBRE

départ 8 h 30

 parking du boulodrome de Monistrol en bas des Ages.


Suivant le nombre de participants et les possibilités d'encadrement, 

cette sortie marche nordique du dimanche (sans course à pied) 

pourra être renouvelée.

A vos bâtons !


 

 

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE NOVEMBRE

 



Une proposition de programme pour le mois de novembre 2021. Bien sûr si vous avez d'autres propositions, elles

 sont toujours les bienvenues .

Tous les jeudis : départ du Beauvoir 19 H 15

Dimanche 7 novembre 2021 Départ de Trevas 8 H 30 .

Dimanche 14 novembre 2021 Départ sortie des Villettes direction Ste Sigolène avant le garage 8 H 30.

Dimanche 21 novembre 2021  départ rond point Chomette pour covoiturage direction Beaux 5 H 30.  20 Km. 

Si vous pouvez inscrivez-vous "Oui je sais, c'est de bonne heure mais quel plaisir "

Pour Monistrol Firminy : marche 13 Km départ 9 H .Le point de RV n'est pas encore connu

Dimanche 28 novembre 2021 départ de Chazelle 8 H 30 . 

Michel

PS : Pensez au week-end de Samoens .

dimanche 24 octobre 2021

Une sortie ensoleillée!

 

C'est accompagné par un superbe soleil que s'est déroulée la

 " petite marche conviviale" d'Espace et Course ce dimanche matin.

Un petit 10km entrecoupé par une pause brioche (merci à Denis

 pour son accueil) avec à l'arrivée un apéro bien mérité!

Merci à Kiki et à l'ensemble des organisateurs pour cette très bonne 

idée qui ne demande qu'à être renouvelée...