Pour ce dimanche, Hervé propose une sortie d'environ 15.5 kms avec 300m d+, parcours uniquement
en marche nordique, facile avec bosses progressives et douces.
RDV 8H30 au parking covoiturage du Mazel
vendredi 31 décembre 2021
dimanche 26 décembre 2021
Bonnes fetes à tous!
Toute l’équipe d'Espace et Course vous souhaite de très bonnes
fêtes de fin d’année….au plaisir de vous retrouver en pleine
forme à la rentrée!
lundi 20 décembre 2021
MARCHE NORDIQUE DU DIMANCHE 26/12/21
que ce soit accessible à tous.
Départ 8h30 parking du Mazel
dimanche 19 décembre 2021
La marche nordique du dimanche en fête!
Après quelques côtes histoire de se réchauffer, des descentes
accidentées, un large ruisseau à traverser sur des cailloux
verglacés, le tout dans une belle nature givrée,
arrive le RECONFORT !
La marche nordique du dimanche a frappé FORT avec, à l'arrivée,
un beau buffet vite dressé en plein air : du vin chaud et cie, des
spécialités salées et sucrées des uns et des autres, et une MèreNoëlle
avec dans sa hotte plein de petites attentions pour chacun.
Fabuleux moment de partage et de convivialité ou chacun a apporté
sa bonne humeur.
Un grand merci aux lanceurs de cette belle idée et à l'ensemble du
groupe.
JOYEUX NOEL à tous les Espace Coursiens et
leurs familles
Macarons au foie gras d'Estelle
Le nouveau joujou de Nico:
un sapin de Noël
samedi 18 décembre 2021
Petit rappel!
A tous les adhérents qui ne l'ont pas encore
effectué...
Vous avez jusqu'à jeudi pour retourner votre taille de tee-shirt suite
au mail qui vous a été envoyé dimanche 12 décembre...
Si non nous vous choisirons une taille par défaut!
Pensez aussi à vous inscrire pour le trail des Avens, c'est là:
mardi 14 décembre 2021
Petite séance de débrouissallage!
Pendant que les salariés ont la chance d’être tranquillement au
travail les retraités d'Espace et Course coupent, scient, tronçonnent,
arrachent, creusent pendant des heures et des heures...
Oui, enfin bon, tout ça pour dire que les sentiers du Défi Vellave sont
en cours de défrichage...
vendredi 10 décembre 2021
Marche nordique sans course à pied
Ce dimanche 12 Décembre Josy vous propose une sortie marche
nordique (sans course à pied) avec un départ à:
8h30 parking de l'Ozen
Pour un parcours d'environ 15km.
A vos bâtons...
mardi 7 décembre 2021
Trail des Avens les 7/8 mai 2022
Le week-end des 7 et 8 mai 2022 Espace et Course vous propose de
participer au Trail des Avens à Méjannes le Clap à environ
50km de Nîmes et 30km de Vallon Pont d'Arc.
Pour réserver les hébergements nous avons besoin de connaître le
nombre de personnes intéressées .
Vous avez à votre disposition un sondage là:
Les marcheurs sont aussi les bienvenus car le samedi une marche de
17km est inscrite au programme.
Pour plus d'infos c'est là:
Soyez sympa et essayer de nous répondre avant la fin de l'année car
les hébergements se remplissent vite...
dimanche 5 décembre 2021
Bravo à toutes et tous!
Un grand merci à toutes et à tous pour votre participation au
Téléthon 2021.
Cette édition a été un succès avec 220 participants
(dont 70 adhérents d'Espace et Course) .
Grace à la générosité de tous nous avons remis la somme de 1250€
à l'association du Téléthon.
mercredi 1 décembre 2021
Téléthon 2021!
N'oubliez pas , ce week-end c'est le Téléthon!
Comme les années précédentes Espace et Course s'occupe de
l'organisation des marches à la Capitelle de 9h00 à 14h00.
Nous vous proposons des départs groupés pour les coureurs et la
marche nordique à 9h00 .
Deux parcours au choix 6 et 10km.
Venez nombreux car vous aurez l'opportunité d'essayer les tee-shirts
de la dotation 2022 afin de choisir la taille qui vous correspond!
Voici la maquette de nos futurs tee-shirt.
Il manque juste le zip sur le col.
lundi 29 novembre 2021
PROGRAMME MARCHE NORDIQUE DECEMBRE 2021
Tous les jeudis du mois de décembre : départ du Beauvoir 19 H 15
Dimanche 5 décembre : Téléthon départ du Mazel 9 H
Dimanche 12 décembre :départ du Beauvoir 8H 30
Dimanche 19 décembre : départ de Bas-en-Basset prendre la route de la déchetterie puis
aller jusqu'au parking du village de OS 8 H 30
Dimanche 25 décembre Joyeux Noël !!!!
Dimanche 2 janvier Bonne Année 2022 !!!!
Michel
jeudi 25 novembre 2021
Marche Nordique (sans course à pieds)
Ce dimanche 28 novembre Josy vous propose une sortie marche
nordique (sans course à pieds) avec un départ à:
8h30 au boulodrome des Ages
A vos bâtons!
dimanche 21 novembre 2021
Beaux Firminy...
Quelques photos des courageux qui ont pris le départ ce matin à
6h00 de Beaux...
Les sourires à l'arrivée témoignaient du succès de cette journée.
Chacun a pu trouver sa place en choisissant l'un des trois groupes
proposés (coureurs, rando-course, marcheurs)...
Le ravito chez Gilles et Marie-Cécile a été unanimement
apprécié, de même celui de l'arrivée à Lafayette organisé par
Géraldine.
Merci à toutes et à tous pour votre bonne humeur et votre joie de
vivre.
Et n'oubliez pas de vous inscrire pour le "week-end montagnard" de
Samoens en juin 2022.
mardi 16 novembre 2021
Beaux Firminy
Bonjour,
Tu es inscrit-e pour parcourir Beaux-Firminy en rando-course avec Michel, Beaux-Monistrol en course avec Gérald ou Monistrol-Firminy en marche avec Dédé ce dimanche 21 novembre.
Merci de vérifier si tu es correctement inscrit-e en cliquant sur le lien ci-joint:
Rdv à 5h30 au Beauvoir à Monistrol pour se rendre à Beaux.
Les groupes coureurs et marcheurs partiront à 6h00 de la salle polyvalente de Beaux
Michel B. peut prendre le véhicule de Claire de 9 places, Michèle B a 4
places, Pédro a 4 places, Philippe S. a 4 places, Kiki a 4 places , Cédric a 4 places.
De retour à Monistrol, un ravitaillement t’attendra dans le garage de
Marie-Cécile et de Gilles Cuoq à proximité de Beauvoir. Les plus
courageux-ses poursuivront jusqu’à Firminy.
Pour les marcheurs, rdv à 8h40 au Beauvoir à Monistrol pour aller prendre une collation et des provisions au ravitaillement avant de partir en direction de Firminy.
L’arrivée est prévue au château d’eau au-dessus de Lafayette entre Saint
Ferréol et Firminy. Il conviendra de s’organiser pour revenir à
Monistrol;
Michel, Gérald, Kiki restent à votre disposition si nécessaire.
Attention: Ce dimanche il n'y aura pas les sorties habituelles marcheurs et coureurs
Amicalement,
lundi 8 novembre 2021
Marche Nordique du 11 Novembre
Pour la marche nordique, le 11 Novembre vous avez le choix:
- 13h30 Départ parking du centre aquatique de l'Ozen avec Josy
- 19h15 Départ parking du Beauvoir avec Michel
samedi 6 novembre 2021
mercredi 3 novembre 2021
Petit retour sur le Capito Trail...
Les 30 et 31 octobre 2021 a eu lieu le Capito trail
à Saint Julien Chapteuil.
Dimanche, Émilie et Sébastien ont parcouru les 20 km en duo,
Béatrice, Guillaume, David et Kiki ont participé aux 14 km, sous
d'excellentes conditions climatiques.
Chacun a apprécié les parcours, les superbes paysages et surtout le
plaisir de se retrouver enfin sur une compétition.
vendredi 29 octobre 2021
NOUVEAU : MARCHE NORDIQUE dimanche 7 novembre
Suite à l'assemblée générale du 15 octobre, une sortie marche
nordique sans course à pieds (environ 15 km), encadrée par Josy,
est proposée :
DIMANCHE 7 NOVEMBRE
départ 8 h 30
parking du boulodrome de Monistrol en bas des Ages.
Suivant le nombre de participants et les possibilités d'encadrement,
cette sortie marche nordique du dimanche (sans course à pied)
pourra être renouvelée.
PROGRAMME MARCHE NORDIQUE NOVEMBRE
Une proposition de programme pour le mois de novembre 2021. Bien sûr si vous avez d'autres propositions, elles
sont toujours les bienvenues .
Tous les jeudis : départ du Beauvoir 19 H 15
Dimanche 7 novembre 2021 Départ de Trevas 8 H 30 .
Dimanche 14 novembre 2021 Départ sortie des Villettes direction Ste Sigolène avant le garage 8 H 30.
Dimanche 21 novembre 2021 départ rond point Chomette pour covoiturage direction Beaux 5 H 30. 20 Km.
Si vous pouvez inscrivez-vous "Oui je sais, c'est de bonne heure mais quel plaisir "
Pour Monistrol Firminy : marche 13 Km départ 9 H .Le point de RV n'est pas encore connu
Dimanche 28 novembre 2021 départ de Chazelle 8 H 30 .
Michel
PS : Pensez au week-end de Samoens .
dimanche 24 octobre 2021
Une sortie ensoleillée!
C'est accompagné par un superbe soleil que s'est déroulée la
" petite marche conviviale" d'Espace et Course ce dimanche matin.
Un petit 10km entrecoupé par une pause brioche (merci à Denis
pour son accueil) avec à l'arrivée un apéro bien mérité!
Merci à Kiki et à l'ensemble des organisateurs pour cette très bonne
idée qui ne demande qu'à être renouvelée...
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