vendredi 27 septembre 2019

Test VMA

TEST VMA

Envie de connaitre votre niveau

Avoir une base pour optimiser vos entraînements !

Nous vous proposons un test VMA avec l'aide de l'ACSM 

un samedi matin d'Octobre (date à confirmer)

Pour connaitre les participants, 
Merci de répondre au sondage ci-dessous !

(répondre avant le 10 Octobre)



INFOS MARCHE NORDIQUE





Appel aux remplaçants

Je serai absent:               le Jeudi          10 octobre
                                        le Dimanche  13 octobre
                                        le jeudi           17 octobre
                                       le dimanche   20 octobre
                                       le jeudi           24 octobre

Les entrainements sont maintenus.
MICHEL


 

jeudi 26 septembre 2019

Sortie coureurs Dimanche 29


Pour les coureurs qui souhaitent participer aux marches RDV au 

Beauvoir à 8h30 pour covoiturer...L'idéal serait de prendre le

 départ à 9h00 de St Pal de Mons. Pour le choix des distances 

on verra sur place en fonction des présents!

mercredi 25 septembre 2019

OP_BENRUN_Vestes_Salomon

Avec l'Automne, sortez couvert

Pour courir au sec, ou pour préparer l'UTMB 2020 !!

BEN RUN notre partenaire 
nous propose son opération Club 
pour des vestes étanches Salomon.




mardi 24 septembre 2019

RAPPEL VENDREDI 27 SEPTEMBRE

                                           VENDREDI 27 SEPTEMBRE  19 H 30 


                                            A
                                      au Château  exceptionnellement  salle 11 (à l'étage)

                                   AU PROGRAMME  : retour sur l'année 2018/2019 
                                                                         et les projets 2019/2020

                                             suivi d' un apéritif convivial 


                                                    Venez nombreux..................😃😃


                                       


jeudi 19 septembre 2019

Ne cherchez plus c'est là!




Vous pouvez télécharger le bulletin et les infos ci-dessous : 

Bulletin d'adhésion 

Informations Adhérents

Remplissez le formulaire d'adhésion et remettez le

aux encadrants les Mercredi / Jeudi ou dimanche.

Date Limite - pour être sûr d'avoir la dotation :

 le 27 SEPTEMBRE jour de l'Assemblée Générale

mercredi 18 septembre 2019

Participation aux Virades de l'espoir!

Ce week-end va être l'occasion pour tous de faire une bonne action

 en faveur des malades touchés par la mucoviscidose...

Espace et Course s'occupe des tracés et du

 ravito sur le parcours du 10km.  

 Nous vous espérons nombreux à venir contribuer à la réussite de 

cette journée!

 Pour la marche nordique le départ est fixé à 

8h30 à la Capitelle







 Pour les coureurs le départ sera à 

10h00 à la Capitelle

 

lundi 16 septembre 2019

Soirée exotique ce mardi!

 Si vous êtes libre n'hésitez pas à venir pour participer à cette 

sympathique soirée!


Partagez avec nous une belle soirée musicale que nous
souhaitons simple et  chaleureuse
 Au château de Monistrol sur Loire à partir de 19 heures
le mardi 17 septembre 2019
Des chanteuses* et chanteurs*  passionnés de 10 ans à
quelques cheveux blancs ...
Un objectif vous surprendre, vous étonner, vous divertir et
contribuer  à la création d’un jardin maraîcher dans un
village de brousse au Sénégal.
Participation libre, possibilité d’acheter un livre de recettes
sénégalaises.
Les  bénéfices de la soirée seront versés à  l’association
Keur d’Afrique
Venez nombreux

*dont les filles de Claire Bernaud, Pedro le mari de Marie-Noëlle (sœur de Michel) et Jean-Luc

INFO MARCHE NORDIQUE DIMANCHE 22/9



A NOTER POUR CE DIMANCHE 22 SEPTEMBRE

RDV 8H30 A LA CAPITELLE POUR RANDO COURSE SUR PARCOURS 

ORGANISES PAR "ESPACE ET COURSE" POUR VAINCRE LA 

MUCOVISIDOSE.

2 PARCOURS :  6 KMS OU 10 KMS

ET POUR LES PLUS COURAGEUX , REJOINDRE LES DEUX BOUCLES

AFIN DE FAIRE 16KMS.

vendredi 13 septembre 2019

INFORMATION MARCHE NORDIQUE




Précisions concernant les séances de marche nordique du dimanche :

- RDV 8H30 LE BEAUVOIR

- PENDANT LE MOIS DE SEPTEMBRE SORTIES DE 15KM MAXI

lundi 9 septembre 2019

CHANGEMENT DEPART MARCHE NORDIQUE



A PARTIR DE JEUDI 12 SEPTEMBRE, LE DEPART DES SEANCES DE 19H15 


SE FERA DU PARKING DU MAZEL.


N'OUBLIEZ PAS VOS LAMPES FRONTALES



CHANGEMENT DE LIEU DE DEPART

A PARTIR DE CE MERCREDI 11 SEPTEMBRE
DEPART DU MAZEL A 19H15

PENSEZ A APPORTER VOS INSCRIPTIONS  à remettre à vos encadrants
ET SURTOUT  LES LAMPES FRONTALES😅🏃🏃

dimanche 1 septembre 2019

SORTIE MARCHE NORDIQUE 01/9/19



  C'est chaud cette rentrée ........................!!!!



C'est la rentrée!


C'est reparti pour une nouvelle saison...



Et c'est l'heure de penser à se réinscrire!




Nous serons au forum des Associations:

  Samedi 7 Septembre à partir de 14h00



 Si vous avez des questions ou des

 suggestions à nous soumettre ou simplement

 pour un petit coucou n'hésitez pas à passer

  nous voir!


Vous pouvez télécharger le bulletin et les infos ci-dessous : 

Bulletin d'adhésion 

Informations Adhérents

Remplissez le formulaire d'adhésion et faites le passé au forum

ou aux encadrants Mercredi / Jeudi ou dimanche.


Date Limite - pour être sûr d'avoir la dotation :

 le 27 SEPTEMBRE jour de l'Assemblée Générale