Pour les coureurs:
- Entrainement habituel mercredi à 19h15 au Beauvoir.
- Une sortie d'environ 20 km et 800 m D+ vous est proposée Vendredi matin 8h30 au départ du village de Os à Bas en Basset.
Pour voir la trace du parcours:
1: Allez sur le site OpenRunner
2: Cliquez sur "Rechercher un parcours"
3: Dans la case "Auteur" mettre "daredevil43" et cliquez.
Vous avez accès à un ensemble de traces, validez "E&C sortie dénivelé au départ de OS"...
Vous pouvez bien évidemment visualiser les autres fichiers à votre convenance...Et surtout télécharger les fichiers GPX si vous avez un GPS...
D'autres traces vont être crées prochainement donc si vous êtes intéressés surveillez ce site!
Pour les participants aux Drayes du Vercors des informations concernant le déroulement du weekend vous serons envoyées cette fin de semaine...
Pour la Marche nordique:
Il n'y aura pas de sortie le jeudi après midi de l'Ascension mais la sortie du jeudi soir sera un peu plus longue (15km sans difficulté) avec une option plus courte de 10km.
Départ du Beauvoir à 19h15.
Depuis 14 saisons, du débutant au plus confirmé ESPACE ET COURSE permet à tous les amoureux de sport et de nature de se retrouver jusqu'à trois fois par semaine pour des sorties en toute convivialité ( de préférence dans les chemins ). Avec plus de 180 adhérent(e)s ... facile de trouver son groupe de niveau. Les seuls impératifs VOULOIR COURIR, VOULOIR PROGRESSER dans la plus grande convivialité.
lundi 27 mai 2019
mercredi 22 mai 2019
PROGRAMME MARCHE NORDIQUE
Bonjour à tous, les jours les plus longs sont arrivés ,je vous propose donc pour le
jeudi 30 mai une sortie un peu plus longue:
autour de 15 Km (plus longue mais FACILE, pas de dénivelé ) possibilité de faire une
option plus courte de 10 km . Départ 19 H 15 du Beauvoir .
Le jeudi 6 juin nous partirons en covoiturage du rond- point de Chomette à 19 H 15 pour
Jussac : découverte de la grotte de la Madeleine( peu de KM: 6, un peu de dénivelé, donc
facile. )
LES DEUX SORTIES SONT ACCESSIBLES POUR TOUS
dimanche 5 mai 2019
CHANGEMENT RDV MARCHE NORDIQUE
A partir du jeudi 9 mai 2019 : le départ de la marche nordique aura lieu du
BEAUVOIR à 19 H 15
Les dimanches RV Beauvoir 8 H 30.
Faites passer le message à votre entourage .
Michel
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