Préparation Physique - Infos
Après avoir échangé avec le coach voici quelques infos complémentaires.
Infos sportives
Les séances seront très orientées sur le renforcement musculaire et la prévention de blessures, aussi bien pour les coureurs que pour les marcheurs.
Ci-dessous une séance type.
Les séances dureront 1 heure.
Elles se dérouleront au Mazel sur le stade et/ou dans le dojo du Judo selon la séance prévue par le coach et la météo.
- Pour le stade du Mazel, Prévoir des chaussures type route, sans crampon pour ne pas abîmer le revêtement.
- Pour le Dojo. Séance pieds nus.
Avec le nombre de personnes le coach demande une grande écoute et rigueur de la part des participants.
Infos administratives
Prérequis : L'adhésion au club doit être validée.
Le nombre de place est limité. La limite est fixée aux 30 premières personnes (avec l'inscription complète bien sûr !! ).
L'inscription aux séances est de 50€ pour l'année.
Chèque et Fiche d'inscription à fournir au plus tard à la première séance.
La première séance sera la seule séance d'essai, en raison du nombre de places limitées.
Lien vers la fiche d'inscription : Fiche inscription
Première séance
Lundi 28 Septembre à 19h15
RDV devant l'entrée du Gymnase du Mazel / et du Stade
Un groupe Whatsapp spécifique sera mis en place
